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情绪稳定程度自测量表 情绪的稳定性，表现为一个人情绪的起伏和波动的程度。有人易激动；有人较稳定，情绪活动引起得较慢，也容易控制。 下面的测验可以帮助你了解自己的情绪是否稳定和健康。 请问大家准备好了吗？ 每个问题都有三种答案可供选择。你可以将题目看清楚一点，至于选择哪一种回答倒不必斟酌不定。只要择其与自己实际情况最相近的一种便可。请你在所选择的答案上做上记号。如果测题中出现与自己生活、身份不相符合的情况，可以不予选择。（共28题） 题号 答案 得分 1、 2、 3、 4、 5、 6、 7、 8、 9、 （1） 看到你最近一次拍照的照片有何想法？ A：不称心。 B：很好。 C：可以 （2） 你是否想到到若干年后有什么使自己极为不安的事？A：常有。B：没有。 C：偶尔 （3） 你被朋友、同事、战友起过绰号、挖苦过吗？A：常有。 B：没有。 C：偶尔 （4） 你上床以后，是否必须再回来一次，看看门窗可曾关好或看看房门可曾锁好，炉子可曾关妥，以及诸如此类的事情？A：常常。 B：没有。C：偶尔 （5） 你是否满意与你关系最密切的人？A：不满意。 B：非常满意。C：还算满意 （6） 你在半夜的时候，常常觉得有什么害怕的吗？A：常常。B：没有。C：偶尔 （7） 你梦见什么可怕的事。而惊醒过吗？A：常有发生。B：没有。 C：极少 （8） 你有没有一个梦，曾经作了许多次？A：有。 B：没有。 C：记不清 （9） 有没有一种食物，使你吃后要呕吐？A：有。 B：没有。 C：不能断定 （10） 除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界？A：有 B：没有 C：偶尔 （11） 你心里是否时常常觉得你不是现在父母所生的呢？A：时常 B：没有 C：偶尔 （12） 你是否觉得你的家庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好呢？A：是的 B：不是 C：偶尔 （13） 你觉得没有人十分了解你吗？A：是的 B：没有 C：讲不清楚 （14） 你在早晨起来的时候，最经常的感觉是什么？A：忧虑 B：快乐 C：讲不清楚 （15） 每到秋天，你经常的感受是什么？A：秋雨菲菲或枯叶遍地 B：秋高气爽或艳阳天 C：不清楚 （16） 你在高处的时候，觉得站的稳当吗？A：是的 B：不是 C：有时 （17） 你平时觉得自己强健吗？A：不 B：是的 C：不清楚 （18） 你一回家就立即把房门打开吗？A：是的 B：不是 C：不清楚 （19） 你坐在房间里把门关了的时候，觉得心里不安吗？A：是的 B：不是 C：偶尔 （20） 你在要决定一件事的时候，觉得很难决定吗？A：是的 B：不是 C：偶尔 （21） 你用抛硬币、玩纸牌、抽签这类游戏来测凶吉吗？A：常常 B：没有 C：偶尔 （22） 你因为碰到东西而跌倒过吗？A：常常 B：没有 C：偶尔 （23） 你是否要一个多小时才能入睡，或醒得比你希望的早一个小时？A：经常 B：从不 C：偶尔 （24） 你曾否看到，听到或感觉到别人觉察不到的东西？A：经常 B：从不 C：偶尔 （25） 你是否认为自己有超越常人的能力？A：是的 B：没有 C：在有些方面 （26） 你曾经觉得有人跟你走，因而内心不安吗？A：是的 B：没有 C：不清楚 （27） 你是否觉得有人在注意你的言行？A：是的 B：没有 C：不清楚 （28） 你对别人自杀的想法是什么？A：可以体验到 B：不可思议 C：不清楚 解析：以A=2，B=0，C=1的换分方式，将你所测结果统计出来。 看一看所得分数是多少。 本测验得分越少那么你的情绪越佳性情越好反之越差 一般来说，得分少于20分的，表明你情绪稳定自信心强，具有较高的美感、道德感和理智感。你有一定的社交能力，能理解周围的心情。顾全大局。你一定是个性情爽朗、受欢迎的人。 心灵鸡汤 当你心里有困惑时，要及时排除，就像雪花飘下来了就会融化。 不要等到积成冰块，一旦当你的问题积成一个大冰块，就很难融化了。 * * 答 题 卡 模 板