易效能时间管理100讲(超级浓缩精华).docVIP

易效能时间管理100讲（超级浓缩精华） 一、要事优先 人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做，用心做，做到极致！大道至简，要做要事！把重要的事首先做、用心做、做到极致！1.三只青蛙每天吃三只青蛙。先做重要的事，把重要不紧急的事做完了，就没有紧急的事了。2.番茄工作法作用：番茄钟吃青蛙，把要事干掉！三类时间工作时间：很专注，番茄不能多吃，吃了就要有用。休息时间：彻底放松战略思维和全局观的时间工具倒计时软件：Timers，设置时间组合7分钟锻炼软件：Seven3.二八法则德鲁克：20%的工作需要自己做，80%的工作不需要做或者委托他人。即时间管理的二八法则。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～二、精力管理时间管理的基础是精力管理。精力就是你的能量，包括身体、情绪、思想、精神 四个维度。没有充足的精力，是没法高效的做重要的事的。1.早起：名言：“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”书籍：《晨间日记的奇迹》叫醒： 叫醒我们的不应该是闹钟，应该是日出和生物钟。起床时间：日出前一个小时起床最好。晨起仪式：音乐闹钟，沐浴等仪式营造良好晨起气氛。很多人做不到早睡，因为缺少仪式感。晨起感恩：非常感谢自己；非常开心地去接受新的一天，美好的事情就要来临了。早睡为了身体，早起是为了内心。2.早睡睡前仪式：睡前的仪式感，有助地早睡。先关注睡眠的质量，再关注睡眠的时间传统闹