强直性脊柱炎患者功能锻炼组图.pptVIP

取仰卧位，屈膝，双足着地 尽量抬高臀部，坚持5秒，然后慢慢放下 地板及床上锻炼 * 双手交叉，尽量举起双臂尽量向左转，同时双膝尽量右转。反向重复上述动作 * 保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头，提肩，然后放松。 * 下颌内收，抬头，提肩，双手置于右膝外侧，放松。反向重复上述动作 * 双膝跪地，双手撑地，两肘伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背。然后抬头，并使背部尽量下凹。 * 坐在椅子上，双足着地，双脚钩于座椅腿内，双手垂肩，左手握椅子 扶手。身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向重复上述动作。 椅上练习 * 坐在椅子上，双手紧扣前臂，抬高至与肩相平，尽量向右转动上半身。反向重复上述动作。 * 坐在椅子上，握住座椅边。两肩不动，尽量向右转动头部。反向重复上述动作。 * 站在椅子前，抬起右腿，将右足跟置于椅上，伸直腿，双手尽量伸向足部。坚持6秒。重复两次，每次较前次尽量前伸，放松。反向重复上述动作。 * 站在椅子侧面，右手抓住椅背。屈右膝，右小腿置于椅上。左腿尽量向前站。双手置于身后。尽量弯曲左膝，抬头、伸背；转身站到椅子另一侧，反向重复上述动作。 * 背靠墙站立，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部靠墙