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五谷养生 九阳健康俱乐部讲座 什么是五谷杂粮？ 五谷杂粮中富含的营养素 五谷杂粮中的四性五味 五谷杂粮中的五色理论 五谷杂粮的烹调秘诀 五谷杂粮的食用注意事项 五色的作用 绿色食物 入肝,可以提高肝脏之气,肝为解毒器官,所以青色食物有清肝解毒的作用,如豌豆等. 红色食物 入心,可以提高心脏之气,增强人体组织中细胞的活性,多吃能预防感冒,还有清血补血,通血之效,如红米,红豆等. 黄色食物 入脾,可以提高脾脏之气,促进和调节新陈代谢,增强脏腑功能,如黄豆,花生,小米,玉米等. 白色食物 入肺,可以提高肺脏之气,如白米,薏仁,杏仁等. 黑色食物 入肾,可以提高肾脏之气,能保健养颜,抗衰,防老等,对生殖排泄系统都有益,如黑糯米,黑芝麻,黑豆等. 几种常见五谷杂粮的功效 小米 小麦 玉米 花生 行动起来吧！ 健康知识不用多，坚持做到一条，就会受益良多！ * E-mail文化传播网 五谷杂粮知多少 五谷杂粮泛指粮食作物，包括稻、黍、稷、麦、豆，是人类生存的根本，是最朴素、最自然，也是营养价值极高的传统食品。富含丰富的优质植物蛋白、碳水化合物、膳食纤维、维生素、微量元素等营养精华，对降低血脂、血糖和血压，保护心脑血管，调节内分泌，美容保健，增强肌体免疫功能，延缓衰老，抗癌等有良好的保健价值。 稻：大米，又分为籼米、粳米、糯米等；