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试谈中老年舞蹈教学方法 艺术教育 在各项艺术事业飞速发展,繁荣 . 的今天,为更好地满足了人民群众日 益增长的精神文化生活需求,很多艺 术形式都已经从相对专业而又狭小的 舞台上走了出来,舞蹈就是被广大群 众所喜爱的众多艺术形式的一种.因 为舞蹈不仅可以强身健体,提高审美 . 情趣和艺术修养陶冶情操,愉悦身 一 心,还可以增进人与人之间的沟通,所 以群众舞蹈的开展迅速,声势浩大,延 伸于社会的各个角落,成为社会生活中 最活跃,最普遍,最受群众欢迎和广 . 泛参与的一种艺术形式. 在业余舞蹈爱好者中,中老年人 群占很大比重,在公园里,社区里, 广场或街头,随处可见那些精神抖擞 的中老年人,手持彩扇或腰系红绸, 踏着节拍,合着音乐在蹦跳,在扭 摆,却大有”夕阳更红火”之势.很 多街道,社区都纷纷成立中老年舞蹈 团,舞蹈队,他们排练自己所喜爱的 舞蹈,更有一部分中老年已不满足于 简单的健身,他们希望能够更深入的 了解这门艺术,群众文化就是要迎合 广大群众中不同的人群,所以中老年舞蹈培训也就成为我们 群文工作者一个必修的课题.现在,我就谈谈我在中老年舞 蹈教学中一些方法. 首先要明确训练目的.中老年舞蹈与青年舞蹈,专业舞 蹈不同,专业舞蹈演员的培养目标是掌握丰富的表演技能, 在舞台上准确地塑造人物形象,而中老年舞蹈则是以强身健 体,把握舞蹈文化的多样特征,在技术技巧,风格韵律,舞 蹈种类等符合中老年的身体特征,提高审美情趣和艺术修养 为目标.那么合理并科学的教学方法就需要依照这些而量身 定做. 由于中老年年龄的关系,常规的舞蹈基训教法肯定不能 通用,比如在技术技巧上不可能再有较大的训练空间,不合 理的教学方法很可能会出现危险,同时过多的基础训练也会 使学习过程变的枯燥乏味,但是基础训练又是系统了解和规 范的必修课,所以就要有选择和针对的开展训练.首先要训 练挺拔感,脱离形体的自然状态.在这方面我主要是结合 把杆芭蕾基训来进行训练,但脚位通常多用大八字位.其次 就是柔韧性的训练,比如压腿,踢腿等,在把杆压腿时,以 韧带有紧张感为度,慢下慢起,切勿用力过猛,造成拉伤. 在上身挺拔的前提下,踢腿达到九十度为标准,节奏不宜过 快,通常我以一个八拍四次,八个八拍为一组.腰的训练作 为辅助训练,有时还要做一到两组小跳来进行体力训练等, 注重训练她们的节奏感. 在课堂教学中,基础训练所占的比例不宜过大,达到热 身目的即可.大部分的时间要放到民族及民间一些风格型组 合的学习.这些也是大多学员较为喜欢的内容.围绕着其兴 趣出发来制定授课内容,中老年朋友大多对民族民间舞比较 青睐,那么就可以从民族民间舞蹈入手.民族民间舞主要是 我国的几大民族民间舞,如:云南花灯,藏族舞,东北秧 歌,蒙族,维族,朝鲜等.把握这些舞种不同的风格,先编 排一些适合于他们的小而简单的舞蹈组合进行训练,训练的 目的,主要是不同舞种风格的准确把握,了解其动作特点. 逐一能准确的掌握风格后.还可以由浅入深的进行一些教学 剧目乃至成品的训练.当然,也不只局限于练习舞蹈,还有 必要让学员们了解其流传地域及背景文化来辅助舞蹈练习. 在学习民族民间舞的同时,也要练习一些简单的身韵i)ll练, 让他们了解外在形象,内在意象的原理. 在中老年舞蹈教学中,不仅在训练内容上要有其符合年 龄特点的设计,课堂教学音乐的选择,也是非常重要.早在 “歌咏之不足,则手之舞之,足之蹈之的远古时代”,无论 是人声的呼号,还是瓦石的击节,都是浑然于舞,助于舞, 激发于舞.乐曲的选择有利于舞蹈教学.舞蹈离不开音乐, 舞蹈训练都要在音乐中进行.音乐对于舞蹈教学不只是简 单的节奏伴奏,它也是艺术教育的一部分.好的伴奏,好的 乐曲不仅可以使学员得到音乐熏陶,而且还可以激发学习兴 趣.上面我们提到民族民间舞,就学习民间舞蹈来说,不同 的民间音乐有着不同的节奏型,节奏的精确把握与体现,是 把握风格的关键所在.而这过程中最重要的就是对”节奏” 的精确把握.所以,我们在选择课堂练习音乐时,应选择一 些节奏感强的,风格特点明显的,较为熟悉的音乐,这样就 可以准确地掌握音乐风格及节奏,为舞蹈的语汇练习起到很 好辅助作用.所以音乐在课堂教学中起到尤为重要的地位, 学员们由此发生共鸣和沟通,使得他们在彼此交流互应中体 验美感与激悦,精神得以不断升华和提高. 以上这些,是我在中老年舞蹈教学实践中总结的一些教 学方法.总之,培训l中老年舞蹈爱好者,就是培养他们的舞 蹈感情,既是具有普及性,还应具有自己的特点,自己的发 展体系,走因人而宜,灵活机动,身心并用的发展道路. 是积极地,不可或缺的重要成员. 高等师范院校的教学方式与专业音乐学院的教学方式有 很大不同,从培养目标上来说就有很大不同.前者是为社会 培养优秀的教师资源,后者是培养技艺高超的演