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* * * 大学体育理论教学 ——体育舞蹈 主讲教师： 第（1）次课 课 的 内 容 课 的 任 务 教 学 过 程 课的内容： 1、介绍体育舞蹈-华尔兹的基础知识； 2、体育舞蹈的基本身体姿态和互握方法； 3、华尔兹基本步：左、右脚并换步，左、右转步。 课的任务： 1、了解体育舞蹈的发展、分类以及舞程线等基础知识 2、通过学习，使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 3、通过学习，使学生初步掌握华尔兹左、右脚并换步，左、右转步 教学过程： [开始部分] 1、班长集合整队。 2、师生问好。 3、点名。 4、宣布本次课任务及要点。 5、安排见习生 组织教法： 队型：四列横队 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× Δ 要求：快、静、齐 [准备部分] 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8拍〕 （2）扩胸运动〔4×8拍〕 （3）腰部运动〔4×8拍〕 （4）全身运动〔4×8拍〕 （5）弓步压腿〔4×8拍〕 （6）仆步压腿〔4×8拍〕 （7）腕膝踝运动〔4×8拍〕 1、慢跑 绕本次课场地圆周跑两圈。 2、徒手操 ×　×　×　×　× ×　×　×　×　× ×　×　×　×　× ×　×　×　×　× Δ 要点 ：学生要思想重视、动作到位，活动充分。 [基本部分] 一、介绍体育舞蹈-华尔兹（waltz）的基础知识 节拍：3/4  节奏：每小节有1、2、3拍。第一拍为重音。第二、三拍为弱音。 　　速度：每分钟28-30小节。 　　风格：动作如流水般顺畅、象云霞般光辉。潇洒自如、典雅大方。波浪起伏接连不断的潇洒旋转。享有舞中皇后的美称。　　作用：华尔兹具有一切舞蹈的所具备的作用。人们都一致认同华尔兹是交际舞中之王，高贵典雅，在交际埸合中以舞交流而跳不好“舞王”，不会被异性所关注的。让人神魂颠倒，唯有漂亮流畅的华尔兹！　　华尔兹用w表示。也称慢三步。摩登舞项目之一。是一种3拍子的舞蹈。它原是欧洲的一种土风舞，其中一部分传到英国，经整理规范成了英国华尔兹，即华尔兹，也就是我们惯称的慢三；另一部分传到欧洲中部，仍然保持土风舞热烈、纯朴的风格，经整理规范了维也纳华尔兹，即我们常说的维也纳华尔兹。  二、体育舞蹈的基本身体姿态和互握方法 男士：以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正，便于转度，眼睛平视，双肩自然平放、不可耸肩，胸部挺直，不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰，双脚平踏于地，将全身重量前移到脚掌，在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点，便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士带领动作的信号。 （握法）： 男士：两人面对站立，女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士，右手指并拢，放在女士左肩胛骨下端，从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜，而肘至手之间应成直线。 女士：左臂轻置于男士右臂上，左手大拇指与食指间的虎口张成弧形，并将其他手指并拢，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下，右小臂自肘至手则上抬，并向前倾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 三、华尔兹基本步 1、左脚并换步： [要领]： 男：左脚前进（降）--右脚横侧（慢升）--左脚并右脚（升） 女：右脚后退--左脚向侧单稍后退--右脚并左脚 教法及要求： （1）先做进退步，要求后进腿发力 （2）练习横步，脚掌内发力 （3）要求做工降升升动作 （4）三步中，重心要迅速跟上 2、左转步 [要领]： 男： 1~：左脚前进，平抬大转 2~：右脚向侧，转90? 3~：左脚并右脚 4~：右脚后退，继续左转 5~：左脚向侧，左转到位 6~：右脚并左