九种体质特点与调养.pptxVIP

九种体质健康养生;养生的最高警界是什么？;;;阳虚体质;阴虚体质; 气虚体质;1、定义：是指人体脏腑阴阳失调、气血津液运化失 调而形成的一种体质。 2、最大特点：心宽体胖、腹部松软肥胖，皮肤多油、汗多、眼睛浮肿、容易困倦。 3、易患疾病：易患肥胖、糖尿病、中风、三高、胸 痹（如冠心病）等疾病 。 4、调养方式： （1）生活习惯调养：饮食要清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻食物，忌大补特补。 （2）饮食调养：多食健脾去湿食物，比如薏米、冬瓜、木棉花等食物，化痰祛湿。 （3）经络调养：按摩针灸，利湿华痰 （4）药物调养：白术、茯苓，化痰祛湿 （5）运动调养：多动少懒、通身汗出 （6）调理名方：六君子汤;1、定义：是以湿热内蕴，面垢油光、 口苦、舌苔黄腻等湿热表现为主要特征的体质 2、最大特点：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮 疖，一开口就能闻到异味，常感到口苦、口臭或嘴里有异味， 大便粘滞不爽，尿色发黄，女性常带下色黄。 3、易患疾病：易患痤疮、黄疸、带下等病症 4、调养方式： （1）生活习惯调养： （2）饮食调养：薏米、绿豆，清热利湿 （3）经络调养：按摩艾灸、祛湿祛热 （4）药物调养：湿重热重、辩证论治 （5）运动调养：长跑、游泳，清热利湿 （6）调理名方：湿重—六一散，热重—连朴饮;1、定义：是指人经脉的血液不能及时排出和消散，而停 留于体内，或血液运行不畅，瘀积于经脉或脏腑组织器官 之内的一种体质。 2、最大特点：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤 粗糙，舌质暗有瘀斑，脸上有斑块，女性月经有血块，头 发易脱落，女性多有痛经，皮肤经常会莫名其妙地瘀青 3、易患疾病：易患肿瘤、中风、崩漏等疾病 4、调养方式： （1）生活习惯调养：少生闷气、心情要豁达开朗 （2）饮食调养：少量饮洒、大量吃醋 （3）经络调养：按三阴交，活血散瘀 （4）药物调养：地黄、丹参，三七、藏红花，活血散瘀 （5）运动调养：全身运动，助气运行 （6）调理名方：血府逐瘀汤;1、定义：是指神情抑郁、忧虑脆弱等气机瘀滞、容 易心慌失眠的体质。 2、最大特点：神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐，动 不动就唉声叹气，容易失眠、健忘，容易担惊受怕。 3、易患疾病：抑郁症、梅核气、月经不调、肿瘤 4、调养方式： （1）情节调养：多听音乐多读书，心襟开阔乐知足 （2）饮食调养：健脾安神、少量饮酒 （3）经络调养：按摩针灸，疏肝理气 （4）药物调养：柴胡、郁金，疏肝行气 （5）运动调养：旅游调神，气功调息 （6）调理名方：柴胡疏肝饮;特凛体质;平和体质 1、定义 ：是最稳定的、最健康的体质！一般产 生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。 2、总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色 红润、精力充沛。 3、发病倾向：平素患病较少。