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肩周炎的自我按摩与防护 肩周炎 概述：肩周炎是指肩关节周围软组织的退行性改变，又称肩凝证、冻结肩、漏肩风、五十肩，肩关节粘联。本病以肩关节疼痛、功能障碍为主要症状的常见病症。多发于40岁以上的中年或老年人，女性多于男性。 病因病机 肩部功能活动减少后。 肩部的牵拉、闪挫等损伤。 上肢固定体旁过久。 冈上肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、肱二头肌腱鞘炎，可继发本病。 可自行发病，一般有肩部受寒和劳累史。 临床表现和体征 1、肩部疼痛：初起为陈发性疼痛，以后逐渐变为持续性疼痛，疼痛部位广泛、剧烈者呈刀割样放射至颈及肘部（手部）。常因天气变化 及劳累而诱发，夜间疼痛更为剧烈。 2、肩关节活动受限，后期尤为明显。如：不能梳头、背手等。 3、患侧上肢无力。 4、早期会出现肩部肌肉痉挛，后期则出现肩部周围组织的萎缩， 尤以三角肌最为明显。 5、肩在外展位时出现“扛肩”现象。 6、在肩前缘、后缘、外侧，可有压痛。 推拿治疗 治则：初期：疏筋活血、通络止痛。晚期：松解粘连、滑利关节。 治法：患者坐位 滚法：肩前部、后部、肩外侧，同时配合患肩各方向的被动活动。 2、按揉法：（拇指按揉、一指禅、点按法）取穴：合谷、曲池、 缺盆、肩髃、肩髎、肩贞、肩井、天宗、秉风、曲垣等。 3、托肘摇法：治疗初期运用。 4、大幅度摇法：治疗后期运用。 5、上肢被动后扳法：医者站在患者患侧稍前方，一手握住患侧腕部，并以肩部顶住病人患侧肩前部，握腕手将患臂由前方扳向背后，逐渐用力使之后伸。重复2~3次。 6、背后拉臂法：医者站在患者健侧稍后方，用一手扶健侧肩部，防止患者上身前屈，另一手握住患侧腕部，从背后将患肢向健侧牵拉，逐渐用力，加大活动范围，以患者能够忍耐为度。 7、抖法；牵抖患肢。（擦法：配合药物） 8、搓法：患肩及整个患肢。 注意事项： 避免患肢的过度劳累。 注意局部保暖，切忌受寒。 锻炼方法：很重要 弯腰晃肩法；爬墙活动；体后拉手；外旋锻炼；双手颈后部交叉， 肩关节尽量内收及外展，反复数次；甩手锻炼。