心理健康七年级第一课健康人生.pptVIP

我们所看见的，往往就是想看见的东西 谁说青春一去不复返？ 是影动？是心动？ 健康人生 美好未来 ——消除心理烦恼,快乐成长 成长的烦恼 小文：为什么班级中的男同学都长高了，声音也变得粗粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？ 小波：不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘，有的同学脸上却没有，这是为什么？ 小涛：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，还把我当三岁的孩子，什么事情都要顾问，弄得我很不自在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？ 小李：我的身上有体味，同学们都不喜欢和我玩，我该怎么办？…… 青春期存在的烦恼原因有哪些： 生理出现巨大变化带来的烦恼 [举例] 渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼 [举例] 心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼 [举例] 心理冲动带来的烦恼 [举例] A：我发现我们班快要变成动物园了。 B、为什么这样说？ A、我们班很多同学被人起了绰号。小明长的胖一点，他们叫他“大象”；小李长出了体毛，他们叫他“猩猩”。还有，我都不想说了。 B、那你长的那么高，他们应该很羡慕吧？ A、我原来也这么认为。但现在他们叫我“长颈鹿”。我只好弯着腰走路，他们又叫我“鸵鸟”。唉！真烦啊！ 青春烦恼有多少？ 该不该谈论青春期的生理变化呢？ 拿别人的生理发育特点开玩笑是否合适？如果你被人取笑，你会有什么感受？ 返回 有了强烈的独立意识 遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀。 返回 内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流 你有过类似的情况吗？ 返回 每当照镜子、与别人说话的时候，他就对自己特别不满。每次出去游玩，父母总是一左一右护着他，对此他特别反感。小明很想与父母平等交谈，与同学友好交往，但又不愿主动接近他们，为此他非常孤独。最近小明总想与女同学在一块，以至于生活学习中常常分心，为此他很焦虑。昨天数学测试发下来，小明考了95分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的.......小明一听，火蹭的一声上来：“谁说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说：“我说的”，小明一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小刚应声而倒。后来，小明被学校处分，小明后悔极了。 请找出小明同学存在哪些烦恼？ 自卑 增强自信 P15 一起读 我正在进行自信训练,我一定会越来越有自信的. 我是有能力的。 我在各方面会越来越好。 我是我生命的主人。 活着，我感到充实与快乐。 我正视困难，勇于行动。 自信、勇敢、乐观、实践是我人生的宗旨 渴望独立 心理闭锁 性意识萌动 男女正常交往 互相学习,共同进步,将好感转化为学习动力动力 不必过分拘谨 不应过分随便 不宜过分冷淡 不应过分亲昵 不可过分卖弄 不应过分严肃 不应违反习俗 心理冲动 控制情绪 深呼吸 冷静 三思而后行 ?写出生活、学习中你的烦恼？(必须具体) ?你认为怎样解决最好? 1.人际交往:eg.父母，同学，老师 2.缺乏自信心:考试 3.冲动：情绪失控，摔门,打架 4.渴望独立：摆脱父母控制(压岁钱) 案例： 丁力上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。丁力思考半天，恍然大悟，心情好了许多。一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。平时他最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。 问题：1.丁力采取了哪些方法消除烦恼？ 2.除此之外，还可采取哪些方法消除烦恼？ 弹奏好青春协奏曲 解决心理烦恼 方法 1、敞开自己的心灵世界 2、提高自己的控制力 3、不断丰富自我 学习的收获 敞开心扉。把心灵中的积郁倾吐出来。向你的同学、朋友、家人、老师倾诉你心中的烦恼。如可通过谈话、电话、书信、网络交流等形式调整情绪，排解烦恼。 调控心理冲动。当出现心理冲动时可采用脑、体、心的全方位转移。 还可以通过参加活动克服烦恼，如读一些自然科学等有益书籍，参加科技、文体活动和社会公益活动及其他社会实践活动等。 多交流。多和老师交流，有关学业的问题，可以很好的给你指导。一些不好说出口的问题要敢于和父母交流，这样不仅能减小你们之间的代沟，还能从父母的经验中得到很好的答案，事实上父母也很乐意与你交流。 学习的收获 1、当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 2、当我心情郁闷的时候，会选择郊游。 3、当我被朋友误解时，会找人诉说。 4、当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 5、当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 6、当与同