高血压预防及保健.ppt

防患于未然---高血压的预防保健 忌辛辣食品，忌咖啡、浓茶、烟酒。烟、酒是高血压病的危险因素，有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准。宜低盐饮食：食盐每天不超过5-10克。控制高脂肪饮食，如动物内脏及其制品，可常食木耳、山楂等，肥胖者应控制体重。高维生素、高纤维素、高钙；提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品。 防患于未然---高血压的预防保健 注意劳逸结合，保持足够的睡眠；培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。 饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。 科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。 防患于未然---高血压的预防保健 参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。选择对体力消耗不大的运动，如慢跑、打拳、气功等。 从卧位到立位时不宜太快。 保持大便畅通。 控制体重！ 适合高血压患者的体育活动 学会自己测血压 学会自己测量血压。血压不是恒定的，可随病情、情绪、环 境、天气等而变化。即使一天中不同时间的血压也有所不同，如早晨醒后就测量，此时的血压是一天中的最低值，因为迷走神经尚处于抑制状态，醒后20分钟左右测量，由于迷走神经兴奋，血压往往会升高，睡前的血压由于经过一天的活动，血压也是一天中的较高值。一般每2—3天应测量一次血压，并对测得的血压数值和测量时间作好记录，以供诊疗时给医生参考，作为观察治疗效果及增减更换药物的依据。 谢谢聆听！ 高血压病的预防与保健 扶沟县人民医院 心血管内科东区　王晓艳 什么是血压？ 血压是指血液在血管内流动时，血液对血管壁产生的压力，它有收缩压与舒张压之分。目前一般认为，正常成年人的收缩压为90—140毫米汞柱，舒张压为60—90毫米汞柱。 低血压的原因 急性低血压多见于晕厥、心肌梗塞等。 慢性低血压的起因多见于：1．体质性低血压，又称原发性低血压。这种低血压可完全无症状，或仅有乏力、心悸等。引起体质性低血压的原因与遗传有关，并受情绪、环境等因素影响。 2．体位性低血压，又称直立性低血压。正常人站立时，收缩压可暂时下降，舒张压不变，但收缩压可在30秒至40秒内回复正常。如从平卧位变为直立位或直立后血压下降超过50毫米汞柱，且持久不回升者，称为“体位性低血压”。这种情况常见于植物性神经功能紊乱、久病之后或服某些药物后。 3．患有内分泌疾病，如甲状腺功能低下、慢性肾上腺皮质功能减退症、垂体前叶功能减退症。 4．患有慢性消耗性及慢性营养不良疾病，如恶性肿瘤、结核病、肝炎等。 5．患有心血管疾病，如慢性心包积液、严重二尖瓣狭窄。 　世界10～20%，西方国家20%以上，亚洲国家15%左右 1959~1979年的20年间，增加100多万/年 l 980~l99l年的l2年间，增加300多万每年 我国“高人”现患人数已逾1亿 现存脑卒中600多万，新发l50万/年，卒中死亡世界第二位 高血压（hypertension)的概念 体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征 可分为原发性及继发性 ９5％病因不明，为原发性高血压 (primary hypertension)称高血压病 不足5％，血压升高是某些疾病的一种临床表现 称为继发性高血压(secondary hypertension) 高血压诊断标准(mmHg) 血压水准(分型) 收缩压 舒张压 最佳 ＜120 ＜80 正常 ＜130 ＜85 正常高限 130～139 85～89 高血压 ? ? Ⅰ期 140～159 90～99 Ⅱ期 160～179 100～109 Ⅲ期 ≥180 ≥110 高血压病危险分层 血 压（mmHg） 危险因素和病史 1 极 2 极 3 极 无其它危险因素 低 危 中 危 高 危 1?2个危险因素 中 危 中 危 极高危 3个以上危险因素或TOD 高 危 高 危 极高危 ACC 极高危 极高危 极高危 TOD：靶器官