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普通高中生考试焦虑问题的研究 都在为考试担心，有的同学为了逃避考试离家出走，有的同学面临考试的压力甚至产 生轻生的念头，考试焦虑产生时，还会给人生理方面的不同程度的变化，考试焦虑高 的人往往把考试视为对个人的威胁，因而产生紧张、忧虑、神经过敏、情绪冲动、记 忆受阻和思维发呆等，并伴随头痛、腹泻、出汗、心跳加速、面色发白、大小便增加 等一系列生理变化。焦虑作为学习的一种刺激伴随学习过程的始终，而焦虑导致的这 种身心变化，有时会严重影响考试成绩，这种心理状态持续的时间过长，会出现坐立不 安、食欲不振、睡眠失常，影响身心健康。 此外，由于长期受考试焦虑的困扰，使学生产生了错误的学习动机。学习的目的 本应该是使学生掌握更多的知识理论，丰富学生的头脑，开发智力，锻炼人的思维能 力，将所学知识应用于实际，为国家和社会做出贡献，并且在学习知识的过程中培养 学生的品德和修养，学习过程本身应该是快乐的，可是由于升学、择业，选拔人才要 以成绩来衡量，增加了学生的心理负担，导致学生的学习单纯是为了取得好的成绩， 失去了学习的乐趣，本文力求努力探索矫正学生错误动机的方法，对培养乐学态度和 精神有一定的作用。 目前，考试焦虑问题已得到了学校、教师和家长的普遍关注，但是由于大家对 缓解考试焦虑方法不了解，如何用正确的心理教育方式来解决学生的考试焦虑问题， 成为教师和家长一大难题，有些家长害怕给孩子带来压力，经常告诉孩子放松些，只 要努力成绩不好也不要担心，结果反而增加了学生的心理负担和焦虑程度，这就需要 加强学生考试焦虑辅导的针对性和实效性，使学生真正的摆脱考试焦虑的困扰。因此 探索一套有效的缓解考试焦虑的方法，增强学生的自信，使学生在考场中正常发挥自 己的实际水平是十分必要的。 普通高中生考试焦虑问题的研究 第一章普通高中生考试焦虑问题的界定 焦虑表示人的一种心理状态，在现实生活中，人人都有焦虑的经历，甚至每天都 会有焦虑的情绪，只不过程度不同。生活中的人们用担心、烦闷、紧张、等来描述焦 虑，很少去考查焦虑的科学内涵和外延，仅仅用它来表示一种特定的心理状态。焦虑 是一种消极的心理状态，人们对焦虑有不同的体验，在不同的情况下有不同的表现。 考试焦虑是在特定的考试的情境下产生的紧张的心理状态。以下从焦虑、考试焦虑、 普通高中生的考试焦虑三个维度来界定论题。 一、焦虑：(anxiety)是指个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁， 致使自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安，带有恐惧 的情绪状态。在科学研究中也有焦虑概念。心理学中将焦虑作为一种独特的心理现象 来研究，焦虑可分为三类：第一，现实性或客观性焦虑，是客观上来自外部的对自尊 心的威胁引起的。例如，学生面临升学、就业前的考试，渴望获得成人或社会认可的 地位所产生的焦虑。第二，神经过敏性焦虑，即不仅对特殊的事物或情境发生焦虑反 应，而且对任何情况都可能发生焦虑反应。它是由心理——社会因素诱发的忧心忡忡、 挫折感、失败感和自尊心的严重损伤引起的。第三，道德性焦虑，由于违背社会道德 标准，在社会要求与自我表现发生冲突时，引起的内疚感所产生的情绪反应。 从一般意义讲，焦虑是一种紧张、担忧的反应，是对当前或预计到对自尊心有 潜在威胁的任何情境所具有的担忧的反应倾向。焦虑是一种不愉快的复合性情绪状 态，一种害怕的主观体验或紧张情绪(如恐怖、担忧、惊慌、手足无措、惧怕)，并 同时伴有躯体的不适(如心悸、呼吸困难、出汗和震颤等) 二、考试焦虑： 曼德勒(G·m-andler)认为，考试焦虑是一种处于失助 和紊乱状态下的一种情绪。沃而普(J·Woipe)则强调考试焦虑是一种习惯性的、条 件性的情绪反应。而萨拉森(I·G·Salason)认为，应当把考试焦虑看作是同注意 和认知评价相联系的紧张情绪状态等等01。 葛大江． (华东师范大学出版社，2001年3月第一版：P22—37)《升学考试的问 题与策略》．考试焦虑是由应试情境引起的，其威胁来自考试情境，它一般随应考时 间的长短而变化，且随着考试的结束而消除，考试焦虑是一种特定情境(考试情境) 下的状态反应，只在某些人中，在某种程度上，受个体人格倾向的制约与影响。 钟志农，(富阳市学校心理健康教育指导中心)，《谈谈考试焦虑及其调适》中指 出考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象，它是指当学生意识到考试情景对自己具有某 种潜在威胁时所产生的一种紧