心理学讲座-压力管理.pptVIP

情绪调解五 寻求支持系统 评估自己的内部资源 自信 勇敢 包容 坚强 奋斗 毅力 耐心 （四）心理咨询 生活就象是玩扑克，发到手的那手牌是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的 ——尼赫鲁 一个青年军官接到调动命令，将他调派到一处接近沙漠边缘的基地。新婚的妻子跟着他离开都市生活前往 该地夏天酷热难耐，风沙多且早晚温差变化大，更糟的是部落中的印地安人都不懂英語，连日常的沟通交流都有问題 过了几个月，妻子实在是无法忍受这样的生活，于是写了封信给她的母亲，除了诉说生活的艰苦难熬外，信末还说她准备回去繁华的都市生活。她的母亲回了封信给她说：“有两个囚犯，他们住同一间牢房，往同一个窗外看，一个看到的是泥巴，另一个则看到星星” 此后她改变了生活态度，积极地走进印地安人的生活里，学习他们的编织和烧陶，并迷上了印地安文化。她还认真的研读许多关于星象天文的书籍，几年后出版了几本关于星星的研究书籍，成了星象天文方面的专家 （四）压力适当论 （二）压力的环境因素 生活中的各种事件 1 非常事件 亲历或目睹危害自身或他人安危的突发事件，如在意外事故或自然灾害中丧失亲人；目睹袭击、车祸或自杀等 2日常事件 工作,家庭,婚恋,工作调动,环境改变,升学,转业复员等 3