运动伤害的处理原则.ppt

運動傷害的處理原則 資料來源行政院體育委員會  運動傷害防護 運動傷害的處理-“PRICE”五步驟 保護（Protection） 休息（Rest） 冰敷（Ice） 壓迫（Compression） 抬高（Elevation） “PRICE”五步驟 P = Protection（保護） 傷害發生時，第一個處理原則就是保護受傷的部位，將受傷部位固定，以免加重其傷害程度。 “PRICE”五步驟 R = Rest（休息） 在受傷後，要停止受傷部位的活動，必要時可使用柺杖做適當的支撐。沒有醫生的檢查與許可，不應從事激烈的活動，避免再次刺激而使傷勢惡化，同時也能促進復原。 “PRICE”五步驟 I = Ice（冰敷） 藉由使血管收縮，減緩血液循環速率，並減少組織液滲出，進而達到控制受傷部位的腫脹、疼痛及痙攣的症狀，因為受傷部位的腫脹程度會影響復原所需時間的長短。 在受傷後48小時內，每隔2-3小時冰敷一次，每次冰敷時間為15-20分鐘。 “PRICE”五步驟 C = Compression（壓迫） 以彈性繃帶包紮於受傷部位，做局部壓迫，以減少內部出血與組織液滲出，也具有控制傷害部位腫脹的功效。 “PRICE”五步驟 E = Elevation（抬高） 將受傷部位抬高（高於心臟），幫助積聚於受傷部位的組織液能回流，避免受傷部位的過度腫脹。可與冰敷、壓迫同時實施。 “PRICE”五步驟