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第四章 运动与健康 中山大学公共卫生学院 刘建安 目的要求 了解运动与健康的关系。 掌握运动锻炼的基本原则。 掌握运动锻炼的卫生要求。 ?掌握体育课运动量的评定。 第一节　运动与健康的关系 一、概念 大学生体育锻炼卫生： 根据其生理解剖特点对体育锻炼的内容、运动量、设备和外界条件提出相应的卫生要求，进行医务监督、预防运动创伤、达到促进发育增强体质的目的。 二、意义 改善大学生体质，提高健康水平 促进德、智、体、美全面发展 利于疾病的预防和康复，延长寿命 改善脑力工作能力，增进心理健康 三、对心血管系统的影响 心肌发达、增厚，收缩力增强 心脏储备力量增大 改善心血管神经调节功能 预防心血疾病 机制 四、对呼吸系统的影响 呼吸频率减少 肺活量及肺活量指数增大 呼吸差增大 机制 五、对肌肉、关节及骨骼的作用 瘦体重增加、体脂肪下降 肌纤维粗壮结实，弹性增加 肌肉活动能力和耐力增强 韧带坚固、关节灵活 骨密质增厚、骨小梁排列整齐 机制 六、对神经系统的影响 大脑皮质的兴奋与抑制能力加强 对机体的调控能力增强，各系统、各器官的活动更协调、灵活 神经系统反应速度加快、灵敏度提高 机制 七、对内分泌免疫的影响 生长激素、雄激素水平提高 肾上腺皮质激素分泌增加 总T细胞、淋巴母细胞转化率提高 血清