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达芬奇 菲尔普斯 朗朗 比尔盖茨 一万小时定律 2014年7月8日 格拉德威尔： 只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。 一万个小时是怎么算出来的？ 上世纪90年代初，瑞典心理学家安德斯·埃里克森 为什么是一万个小时？ 在对作曲家、篮球运动员、小说家、钢琴家、象棋选手的研究中， “一万小时法则”被提出的事实证明。 怎样练习一万小时？ 只在“学习区”练习 大量重复训练 持续获得有效的反馈 一、只在“学习区”练习 练习的精髓是要持续地做自己做不好的事 二、大量重复训练 从不会到会，秘诀是重复 案例： 美国加州有个“害羞诊所”
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