台北中山区五常国小106学第一学期课外社团.docVIP

臺北市中山區五常國小106學年度第一學期課外社團 【 武 術 】班課程教學進度 上課時間: 星期( 五 ) ， 4 : 00 ~ 5 : 30 任課老師: 何敏鳳 教 學 內 容 及 進 度 週次 星期_ 五__ 週次 星期__五__ 一 熱身操、正踢腿、斜踢腿、前滾翻、側滾翻、弓馬步、握拳、沖拳、劈掌、武術遊戲。初級拳預備式及並步抱拳（喊嘿），1-2式動作，弓步推掌、並步雙勾。舊生複習棍劍。臺北市中正盃武術錦標賽準備。 十一 同上。加歇步動作。初級拳23-25式動作，上步擺掌、轉身裡合腿、弓步推掌（喊嘿）舊生複習棍劍。 二 同上。加外擺腿、內擺腿動作。初級拳3-4式動作。立身靠肘、馬步雙衝。 舊生複習棍劍。臺北市中正盃武術錦標賽加強。 十二 同上。加抄拳動作。初級拳26-28式動作，退弓步抄拳、轉身上步劈拳（喊嘿）、弓步頂肘（喊唬）舊生複習棍劍。 三 同上。加丁步、按掌動作。初級拳5-6式動作，弓步按穿掌、丁步架勾。 舊生複習棍劍。臺北市中正盃武術錦標賽加強。 十三 同上。加挑掌動作。初級拳29-30式動作，並步雙擺掌、退步挑掌。舊生複習棍劍。 四 同上。加半馬步動作。初級拳7-8式動作，半馬步格肘、弓步衝拳（喊嘿）。舊生複習棍劍。 十四 同上。加架栽拳動作。初級拳31-32式動作，馬步架栽拳、並步砸拳。舊生複習棍劍。 五 同上。加換步動作。初級拳9-12式動作，衝拳彈踢、馬步架打、並步砸拳、換馬架打。（喊嘿哈）舊生複習棍劍。 十五 同上。加分掌、對拳動作。初級拳33-35式動作，退步分掌、並步對拳、收勢還原。舊生複習棍劍。 六 同上。複習1-12式動作。舊生複習棍劍。 十六 同上。初級拳整套複習。舊生複習棍劍。 七 同上。加虛步動作。初級拳13-16式動作，上步劈掌、虛步下掛、換步按掌、弓步推掌（喊唬）舊生複習棍劍。 十七 新生初級拳檢測。舊生刀棍劍檢測。 八 同上。加獨立步、墊步單拍腳動作。初級拳17-18式動作，獨立推掌、墊步單拍。舊生複習棍劍。 十八 新生初級拳檢測。舊生刀棍劍檢測。 九 同上。加穿掌、亮掌、仆步動作。初級拳19-22式動作，擺掌、穿掌、弓步看掌、仆步亮掌。舊生複習棍劍。 十九 全體同學學習表演。演出與欣賞者之禮儀態度訓練。 十 同上。複習1-22式動作。舊生複習棍劍。 姓????名 何敏鳳 性別 □男??■?女 是否加入職業工?公?會 ■是???□否 工會名稱?臺北市運動教練職業 ?????????工會 學歷 國立台北教育大學教育政策與管理研究所碩士 臺北市立教育大學美勞系畢 臺北市立師範學院特教系畢 經歷 ??現任台北市中山社大健身氣功暨各項武術教師。 ??現任五常國小武術社、龍安國小國術社教練。 ??現任大安區全安里健身氣功班教練。 ??現任臺北市運動休閒推廣協會總幹事。 ??曾任辛亥國小武術校隊?年。 ??曾任大安區住安里健身氣功暨有氧舞蹈老師。 ??前臺北市體育總會武術國術副理事長，現任監事。 ??曾任臺北市運動教練職業工會總幹事，現任常務理事。現任臺北市武術 ??協會常務監事。 相關證照 ??武術?級教練證?? ??武術?級裁判證 ??毽球教練裁判證 ??飛盤教練證 ??二胡考級證書 個人參賽成績 ??榮獲臺北市???年度九九體育節績優人員獎。 ??榮獲??、??、??年，臺北市各級學校教師暨社區卡拉??唱歌比賽， ??中山大同區兩次第二名，一次第五名。 ??榮獲??年臺北市政府道路滑輪比賽成人組第五名。 教學績效 學生持續參加者，已學習初級拳、初級棍、初級刀，目前學初級劍。部分新參加學生則學習其中一兩項，尚未熟悉。雖有幾人參加過比賽，但重在觀摩與體驗，至今尚未得獎。基本功：正踢腿、外擺腿、內擺腿、側舉腿、彈踢腿、墊步單拍腿；前滾翻、後滾翻、側翻等都有進步。 專長 武術、二胡、歌唱。 興趣 國際標準舞、電影、藝術欣賞、玉石蒐藏