陈式74式太极拳老架一路图解(中).docVIP

第三十二式上三步 1．接上式，身体向左转，左脚向左前方自然落地，重心在右。同时 ，两拳变掌，左掌逆缠向左前方推掌，掌心朝右斜前方，指尖斜上方；右掌屈肘顺缠合于 右肩略上方，掌心朝前，指尖向上，与左掌相合。目视前方(图2-161)。 2。上式不停，身 向左转，重心由右腿移至左腿。同时，左掌逆缠下按左腿外侧，右掌逆缠向前推掌。右腿 提起里合。目视前方(图2-162)。 3．身体下蹲，右脚以脚跟贴地向右前方上步，重心在左腿，身体微左转。 同时，随转体，右掌前（拥）推，重心移至右腿：左掌向左后方逆缠略后于左髋部，掌心 朝下，指尖右前方。目视右前方(图2-163)。 4．上式不停，身向右转 ，重心在右‘不动。同时，随转体，右掌逆缠下按至右腿外侧，左掌逆缠向前推掌；左腿 提起里合。目视前方(图2-164)。 5．上式不停，身体 下蹲，左腿以脚跟贴地向左前方上步，重心在右腿，身体微右转。左掌前搠高于肩，掌心 左前方，指尖斜上方；右掌向右后方逆缠略后于右髋部，掌心朝下，指尖左前方。目视左 前方(图2-165)。 要点 蹬跟后，随身转体左腿屈膝收回，而后随身左转向左前方上步，与左右手 向合。其他要点与第十式要求一样。 第三十三式 击地捶 1．接上式，身体微向右转，重心在右不动，身体下沉。两掌握拳， 左拳顺缠合于左前方，拳心朝里，右拳顺缠合于右髋部。目视右前方(图2-166)。 2，上式不停