临沂市兰山区老年人体育锻炼现状和对策探究.docx

临沂市兰山区老年人体育锻炼现状和对策 a? 探究 中图分类号：G806文献标识：A文章编号： 1009-9328 (2014) 02-000-02 摘要随着全民健身计划的深入开展，老年体育队伍不 断壮大，体育锻炼已成为老年人生活中很重要的一部分。本 文对临沂市兰山区老年人参加体育锻炼的现状进行调查，研 究分析当前老年体育锻炼的现状及制约因素和存在的问题， 并针对现状提出相应的对策，为进一步推动和实施全民健身 计划，促进老年人体育健康提供有效的参考。 关键词临沂市兰山区老年人体育锻炼现状对策 一、研究对象与方法 (-)研究对象 临沂市兰山区的前园小区、清龙河小区、兰山小区、书 院小区、竹林桥小区、富民小区、曹王庄小区、石油家属院 等的200名60岁以上的老年人为研究对象。 研究方法 文献资料法 从学校图书馆和中国知网查阅与本文研究相关的论文 20余篇，并进行了研读和筛选利用，为本文研究提供较为详 实而全面的文献参考。 问卷调查法 对前园小区等8个小区的老年人，采取随机抽样的方法, 每小区分别抽取25名老年人，共发放问卷200份，回收196 份，回收率为98%。有效问卷190份，有效率为95%。 3?数理统计法 调查问卷结果通过Excel数据处理系统进行统计和处 理。 二、结果与分析 （一） 临沂市兰山区老年人参加体育锻炼的状况 老年人积极参加体育锻炼每周坚持一次以上的有135 人，占71.1%,偶尔参加的有20人，占10. 5%,但仍然还有 35人，占18. 4%的老年人从不参加体育锻炼。每周参加一次 以上的老年人所占比例还是较为可观的，占据了老年人人数 比例的绝大部分。 （二） 临沂市兰山区老年人参加体育锻炼的次数、时间 及时间段 1?临沂市兰山区老年人每周参加体育锻炼的次数 积极参加体育锻炼的老年人每周锻炼次数3-4次的有56 人，占41.5%；其次是5次以上的有43人，占31.8%；每周 锻炼次数1-2次的有36人，占26. 8%o这说明他们参加体育 锻炼的积极性存在一定的差异，多数老年人体育锻炼的次数 在3-4次，虽然没有达到每天都锻炼一次的程度，但是这说 明了绝大多数老年人非常重视体育锻炼，非常关心自身的体 质和健康状况。 2.临沂市兰山区老年人每次参加体育锻炼的时间 参加体育锻炼每次锻炼时间30?60min的最多，占 60.0%,其次是60min以上的，占23. 7%,锻炼时间较长也是 老年人群体体育锻炼的特性，同时还发现，部分老年人每周 锻炼次数在3次以上的，每次锻炼时间都较长。这说明临沂 市兰山区老年人对体育锻炼的积极参与意识已经达到了一 定的水平，认识到体育锻炼对人体健康的重要性。 3?临沂市兰山区老年人每天参加体育锻炼的时间段 随着年龄的增长，老年人的生理特点有所改变，睡眠时 间慢慢缩短，早睡早起，形成了老年人群体的特点，早晨锻 炼的占46. 7%,其次是晚上，占34. 1%O 34.1%的老年人也喜 欢选择在晚饭后锻炼，比如与朋友们一起散散步、进行有组 织的健身操等，有19. 2%的老年人选择在其他时间进行锻炼, 他们的锻炼时间有一定的随意性。 （三）临沂市兰山区老年人参加体育锻炼的目的与动机 临沂市兰山区老年人参加体育锻炼有很强的针对性。锻 炼人群中，66. 7%的老年人是为了强身健体，其次依次是祛 病延年、娱乐身心，分别占42. 2%. 32. 6%o而将其作为进行 加强交往、习惯和社区文化活动的则较少，仅占25. 2%.21. 5% 和17.0%0由此可见，将强身健体作为老年人体育锻炼的首 要目的是符合锻炼基本功能的，大部分老年人已认识到了通 过体育锻炼能够增进身体健康，他们认为通过体育锻炼可以 储蓄健康，比他们储蓄金钱有无法取代的意义。 （四） 临沂市兰山区老年人参加体育锻炼的项目 老年人在选择体育项目时，由于受城区发展规模、经济 水平因素的制约，项目的选择仍以动作简单的“散步、跑 步”为主要项目，比例占63. 1%,通过调查可知发生这样的 原因是动作简单，不受场地的制约，受环境季节性的影响也 较小，活动可以随心所欲，其次是健身操和太极拳，比例分 别占34. 1%和24.4%,由于广场等场所经常进行团体的体育 健身活动，这两种项目也成为老年人很喜欢的活动。 （五） 临沂市兰山区老年人参加体育锻炼的形式 个人锻炼是临沂市兰山区老年人锻炼的主要形式，占 42. 2%,其次是与家人一起锻炼的占37. 0%,与朋友同事一起 锻炼的占31.9%,而参加俱乐部锻炼的人仅仅占3. 1%,造成 这种现象的原因是由于体育健身社会指导员困乏，群众体育 组织机构缺少和不健全造成的。 （六） 临沂市兰山区老年人参加体育锻炼的场所 临沂市兰山区老年人体育锻炼场所的选择居前几位的 分别是居民小区（41.5%）,街道绿地（28