课件：健康生活方式系列讲座一.pptVIP

* 再讲“发现一“时，要突出慢性病将造成长远健康影响的观点。 * * * THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 三减三健 三减三健 减糖 添加糖是纯热能食物， 过多摄入可增加龋齿， 引发超重肥胖发生的风险。 添加糖的危害 （一）添加糖是指什么 　　添加糖是指包括由生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分。 减糖 （三）添加糖的推荐摄入量 《中国居民膳食指南(2016)》推荐，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。 减糖 （三）添加糖的推荐摄入量 在总糖的检测中，27件正常甜度的样品中，含糖量最高的一杯奶茶与14块方糖的含糖量相等，达到了62g/杯。 一杯奶茶竟然解决了一天的摄入量。 减糖 本次比较试验还购买了24件宣称“少糖”、“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶，测试结果显示，宣称无糖奶茶的含糖量平均值为2.4g/100ml。虽然目前尚未有现制饮料的“无糖”标准，但是对照预包装饮料的“无糖”标准≤0.5g/100ml来看，还是让部分奔着“无糖”概念而来的消费者大失所望。 奶盖中脂肪含量高。大多数消费者选择了口感较好的奶盖类奶茶，但部分消费者并不知道奶盖类奶茶脂肪含量会高很多。在本次比较试验中，有奶盖的奶茶脂肪含量均高于无奶盖奶茶，一杯奶茶最高可以提供41g的脂肪，而成人每日推