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天冷吃了这些就不再怕了
冬天是“进补”的大好时节，吃对食物，不仅益气养生，还能提高身体的免疫力。然而，不同体质的人，进补的方式也不一样。今天为您推荐最适合冬天吃的暖身菜。
冬季暖身食物状元榜
第一菜 白萝卜
推荐理由： 在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
最佳食用方法：上半段靠近叶子的部分，味道较甜，辣味较少，且水分最多， 应该生食，以做沙拉或凉拌为佳；根部中间部位，辛味及甜味程度相等，用来煮、蒸或熬炖最适合；最末端的一块，是纤维最多的地方
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