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健康四大基石
十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。
1基本定义
世界卫生组织指出： 健康长寿的影响指数中， 遗传占15%、社会占10%、医疗占8%、气候占7%、自我保健占60%。由此可见人们自己的生活思想和保健行为对自己的 健康是很重要的。人类正面临 健康的危机，内因及 遗传因素所占的作用并不是主要的，只占15～20%，86～80%的外因造成的。外因可以通过调控用科学的生活方式来预防 疾病确保是你处于 健康状态。
2概念总述
随着社会 经济、科技进步，当前人类的 健康模式和 疾病谱发生了重要改变；过去主要危害我
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