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國中視力保健後測資料 金門縣健促輔導團 彙整 健康促進學校共同議題施測對象 視力保健（知識） 1.趴著或躺著看書、畫圖、寫字或看電視，對眼睛不會有什麼影響。 2.視力不正常時，要讓眼科醫師檢查確定有沒有近視。 3.黑板上的字看不清楚時，可以借同學的眼鏡來看。 4.看不清楚時，通常只是因為眼睛太累，休息就好。 5.看書或看電視時，最好每隔兩個小時再休息一下。 6.看書時書本與眼睛要隔35公分以上。 7.看書時只要有枱燈的光線就夠了。 8.營養均衡可以讓眼睛比較不會疲勞，也比較不會近視。 9.多到戶外活動對預防近視有幫助。 視力保健態度：我個人對視力保健的感覺 1.因為現在有隱形眼鏡，我覺得近視也沒關係。 2.我覺得戴眼鏡看起來很聰明。 3.我覺得我遲早都會近視，所以不必關心視力保健。 4.我覺得學習保護眼睛並不是很困難的事。 5.我覺得看不清楚時，只要休息一下就會好，不用看醫生。 6.覺得配眼鏡直接去眼鏡行就好了。 7.我覺得要求家人帶我去檢查眼睛很困難。 四、視力保健行為：我上週有完成的視力保健行為 1.我看電視及打電腦加起來每天不超過1小時。 2.我看書或做作業時，保持35公分以上的距離。 3.我閱讀、看電視、打電動或電腦30分鐘，一定讓眼睛望遠休息10分鐘。 4.我有不趴著或躺著看書、畫圖、寫字或看電視。 5.我有不在走路及坐車時閱讀。 6.我在室內光線充足下閱讀、做作業、看