挺身式跳远_高中体育课教（学）案完整版.docVIP

. . 挺身式跳远（第1次课） 教学内容：挺身式跳远 教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识 2．发展学生的速度素质 一、开始部分 1、体育委员在指定的位置集合队伍.检查人数. 并报告老师。 × × × × × × × × 2、师生问好。 × × × × × × × × 3、宣布本课的内容和任务。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △ 二、准备部分 1、体育委员带领学生.绕田径场跑2圈.800米 2、徒手操 ①、头部运动.4×8拍 ②、肩部运动.4×8拍 ③、扩胸运动.4×8拍 ④、体转运动.4×8拍 ⑤、腹背运动.4×8拍 ⑥、弓步压腿.4×8拍 ⑦、侧压腿. 4×8拍 ⑧、膝关节环绕.4×8拍 ⑨、手腕踝关节.4×8拍 三 、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远 （一） 动作名称：挺身式跳远 （二） 教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识 发展学生的速度素质 （三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。 （四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。 （五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。 （六）组织教法： 1、学习挺身式跳远的腾空动作 1)教师示范讲解 2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5 3)腾空步接反弓挺身的分解练习X5 4)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5 5) 5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-5 6) 学生练习.教师指导 7)找出好的差的学生各一名示范.教师讲评 8)学生继续练习X3-5 2．速度素质练习 1)起跑接加速跑30X2 2)50米计时跑X2 四、结束部分： （一） 放松运动： ①手臂放松 ②腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。 （四）收拾器材：布置学生收拾器材。 课后小结：大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作.但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。 挺身式跳远（第2次课） 教学内容：挺身式跳远 教学任务：1．复习挺身式跳远的腾空动作 2．学习挺身式跳远的落地动作 3．腰腹力??素质练习 一、开始部分 1、体育委员在指定的位置集合队伍.检查人数. 并报告老师。 × × × × × × × × 2、师生问好。 × × × × × × × × 3、宣布本课的内容和任务。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 4、安排见习生活动 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 组织方法 △ 二、准备部分 1、体育委员带领学生.绕田径场跑2圈.800米 2、徒手操 ①、头部运动.4×8拍 ②、肩部运动.4×8拍 ③、扩胸运动.4×8拍 ④、体转运动.4×8拍 ⑤、腹背运动.4×8拍 ⑥、弓步压腿.4×8拍 ⑦、侧压腿. 4×8拍 ⑧、膝关节环绕.4×8拍 ⑨、手腕踝关节.4×8拍 三 、基本部分： １、组织形式：分组不轮换。 ２、跳远 （一） 动作名称：挺身式跳远 （二） 教学任务：复习挺身式跳远的腾空动作；学习挺身式跳远的落地动作；腰腹力量素质练习 （三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的技术。 （四）教学重点：学习挺身式跳远的落地动作。 （五）教学难点：腰腹力量素质练习。 （六）组织教法： 1．复习挺身式跳远的腾空动作 1） 腾空步接反弓挺身的分解练习X5；2) 原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5；3) 5-7步助跑起跳摆动腿上跳箱（70-90）X3；4) 从跳箱上往沙坑做挺身展体练习X5；5）学生练习.教师指导 2．学习挺身式跳远的落地动作 要领：落地前尽量向前伸出双腿.以脚跟首先触及沙面.然后前脚掌下压.膝关节迅速弯曲前跪.上体迅速向前跟进。两膝同时弯曲前跪称前倒落地法。一腿膝关节迅速弯曲.身体向屈膝一侧腿方向侧向倒地称为侧倒落地法。 1）立定跳远体会前倒落地法