放飞心情----职场压力的自我调整.pdf

放 飞 心 情 职场压力的自我调整 唐 韬 放飞心情－－职场压力的自我调整 第一部分：职场压力的现象和根源 第二部分：颠覆压力，从“心”开始 第三部分：瞬间减压的6个方法 看看这些已不是新闻的新闻:  一九九三年三月九日,上海大众汽车 有限公司总经理方宏跳楼身亡.  二零零三年六月二十三日,温州市浙 江东方集团副总经理朱永龙因长期精 神抑郁自杀身亡.  同年八月四日凌晨,韩国现代集团董 事长郑梦宪以跳楼方式结束了自己的 生命. 看看这些已不是新闻的新闻:  黑龙江辰能哈工大高科技风险投资有 限公司总经理赵庆斌于2005年1月13 日跳楼自杀。  2005年1月，山西鑫龙稀土磁业（集 团）有限公司董事长赵恩龙由于政策 变化快、负担过重、银行的贷款和朋 友的借款无法如期归还，上门讨债的 人很多等等原因,不堪重负而自杀。  时隔两天，陕西金花集团副总裁、金 花股份（600080）副董事长徐凯在西 安某酒店上吊自杀，终年56岁。 看看这些已不是新闻的新闻:  贵州习酒老总陈星国，他在1982年出 任习酒厂厂长，15年间把一个年产值 只有300多万的县办企业，逐步扩展 为年销售额达2亿多元的大型企业。 为此他曾获全国“五一劳动奖章”， “优秀青年企业家”称号。后来企业营 运出现问题，1997年7月28日在习酒 厂被茅台酒厂兼并前夕举枪自杀。  2004年11月7日，均瑶集团创始人、 董事长王均瑶因晚期肠癌去世，年仅 38岁。王均瑶临终前的落泪让人心生 惨恻，因累生疾，生命之不可挽留让 人徒唤奈何 …… 看看这些已不是新闻的新闻:  就在今年4月10日，全球著名的爱立 信中国总裁杨迈(JanMalm)，在没有 任何征兆的情况下，突然死在健身房 的跑步机上，跑步时，连日超负荷的 工作让他的心脏已不能承受如此剧烈 的运动，倒了下去，终年54岁。  就在杨迈离去的第9天，麦当劳公司 董事长兼首席执行官坎塔卢波因心脏 病发作与世辞别，这一天，离他60岁 的生日恰好还有100天. 看看这些已不是新闻的新闻:  广州港澳中心李副总，因烂尾楼问题 在2003年跳楼自杀。令人叹息的是， 仅仅一个多月后，那栋烂尾楼就卖出 去了。  乔金岭,拥有超过10亿资产的“河南首 富”，2003年9月7日自杀身亡, 时年 57岁。  自1980年以来，二十余年来，大陆计 有一千二百多名企业家自杀，原因都 与精神压力及忧郁有关…… 看看这些已不是新闻的新闻:  张国荣，香港著名歌星，影星。因抑 郁症等原因于2003年4月1日跳楼自 尽，成为当月最大新闻。  2005年 02月 22 日，韩国著名电影明 星,曾与张东健共同主演《太极旗飘 扬》的韩国著名电影明星李恩珠 （Lee Eun-Ju）,在韩国京几道城南 市莫公寓内上吊自杀，年仅25岁。  陈宝莲，香港著名艳星。因产后抑郁 症于2002年在上海跳楼自尽。…… 看看这些已不是新闻的新闻:  2005年8月18日凌晨，我国著名小品 演员高秀敏突发心脏病（心肌梗塞） 猝死,46岁的生命戛然而止。高秀敏 因病去世，艺人因为压力而过度透支 健康的现象,再度被敲响警钟…… 第一部分 职场压力的现象和根源 一.WHO(世界卫生组织)统计数据 全球抑郁症患者 2.4亿 WHO(世界卫生组织)统计数据 其中有多少女 性会终生抑 20%-30%! 郁? WHO(世界卫生组织)统计数据 全球每年有多少人自杀? 100万人! 自杀以年轻人居多， 自杀已经成为一些