心理的讲座抑郁症焦虑症.pptVIP

  压力测试图 如果看到波涛汹涌，请马上休假； 如果看到微波荡漾，请小休几日； 如果看到多颗榛子，请继续服务； 心理压力测试图 小黑点闪动越快，说明心理压力越大； 一个案例 二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行抽血！被蒙上双眼得战俘只听到血滴进器皿得嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝身亡 死因——其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是抽血的暗示：耳听血滴之声，感觉血液行将流尽而亡的恐惧 躯体和情绪心理的交互作用 主要内容 健康的定义； 常见心理问题-抑郁焦虑的千面体验； 如何应对有效疏导心理压力； 世界卫生组织对健康的定义 “健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。” 健康生活的体验标准 精神愉快 精力充沛 人际关系和谐 社会适应良好 没有主观的痛苦 您有没有这样的体验？ 突然有一段时间情绪低落，思考困难，不想去上班/上课，效率下降，自我评价变低； 工作/学习压力大时，变得烦躁，易怒，或者坐立不安，注意力难以集中； 被周围人误解，形成人际关系困扰； 您有没有这样的体验？ 失眠，早醒，躺在床上，难以入眠，各种想法不断在脑海中盘旋； 您有没有这样的体验？ 您有没有这样的体验？ “莫名的”头晕头痛，胸闷气短，周身不适，食欲改变； 难，烦 各家有本难唱的经 每人有过不去的坎 情绪对躯体的影响形式 有三种表现： 心身反应：精神刺激与压力——负性情绪——躯体、器官生理反应 遇到危险情境(与毒蛇猛兽相遇、被抢劫、在生死博斗的环境)，在大会上发言，重大考试、会见重要人物等等，躯体上会出现呼吸加快，心跳加快、血压增高、尿频及胃肠不适等。刺激消失，反应就停止。但是长期下来不利  中医的七情，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”——七种情绪 五志，木-肝-怒，火-心-喜，土-脾-思，金-肺-忧（悲），水-肾-恐（惊） “七情”和“五志” ，中医统称之为“情志”，相应的疾病为“情志病” 中医：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾 “患”病 “患”字，上面一个“串”字，下面一个“心”字，便组成了“患 和情绪有关的疾病 心血管系统（如原发性高血压、冠心病）、 消化系统（如应激性溃疡等）、 免疫系统（如多种自身免疫性疾病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、哮喘等） 内分泌系统（如甲亢、糖尿病、月经紊乱、发育迟缓等） 躯体问题，最常见如癌症、高血压、应激性溃疡、类风湿性关节炎、哮喘、糖尿病、月经紊乱等 引起癌症的不良情绪： 长期压抑、不满、抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等 引起高血压的不良情绪： 愤怒、仇恨、焦虑、恐惧 引起心脏病的不良情绪 焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪 引起胃病的不良情绪 焦虑、恐惧、不安、紧张 心理问题，最常见如抑郁症及焦虑症是每个人一生中都会经历的情绪 就像“心灵的感冒”，十分常见 抑郁焦虑症等问题的认识误区 抑郁焦虑症＝精神病，是可耻的； 抑郁焦虑症只发生在少数人； 抑郁焦虑是不坚强和懒惰的表现； 我不会有情绪问题； 服药会成瘾，损害大脑； 无法根治； … 抑郁症的“千面”体验 情绪的变化：悲伤，焦虑，烦躁，无聊，无趣… 思维变化：思考困难，难以集中，自我评价变低，决定困难，负罪感，反复想死，自杀… 丧失兴趣: 愉快感丧失，以往喜欢的事不再想做… 诸多生活改变：食欲的下降和增加、性欲、精力体力的下降、体重改变、睡眠的减少多见，也有增多、活动的减少或者激越… 核心症状 心境低落 兴趣及愉快感丧失 精力降低 抑郁症的体验的核心症状 每个人的体验不同，表现也不同，抑郁的症状也就多种多样，但万变不离其宗； 27 焦虑症的“千面”体验 烦躁 恐惧、担忧 坐立不安 躯体不适 惊恐 疑病 强迫 …… 每个人的体验表达方式不同，核心是担心和恐惧 28 有抑郁焦虑的体验就是病吗？ 抑郁焦虑症的诊断三维尺度 症状须达到一定持续时间 —抑郁持续至少2周，焦虑看不同的程度 伴有痛苦体验和/或功能损害 —社会功能受损，给本人或者周围的人造成痛苦 表现为认知、情绪、行为方面的改变 —针对社会普通人和患者的既往比较 30 有了抑郁症、焦虑症会怎么样？ 31 轻型危害 影响工作/学习效率 影响人际关系引起他人的误解－与人冲突 影响生活质量睡眠障碍，躯体不适前途渺茫，没有未来生活就是折磨，生不如死担忧，惊恐，紧张,度日如年 32 严重危害 高自杀率 自残 威胁到自己和他人的人身安全 经济的损失 33 怎么会有抑郁焦虑症的呢？ 体质与环境因素共同作用 易损性表型 内分泌系统 免疫系统 NE 5-HT From C. B. Nemeroff, 2000 生命早期