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体育过程卫生 ;　　学校体育工作是指普通中小学校、农业中学、职业中学、中等专业学校、普通高等学校的体育课教学、课外体育活动、课余体育训练和体育竞赛。;体育是保证儿童少年生长发育、提高运动素质、促进健康和延长寿命的重要手段。在我国，学校体育还是贯彻全面发展的教育方针的重要组成部分。? ;一、体育锻炼对儿童少年体质的影响;一、体育锻炼对儿童少年体质的影响;二、体育锻炼对心理素质的影响 按一定的规则和标准进行，担任某角色并履行其职责和义务。是社会化过程 群体意识和团队精神 良好的自控能力，坚定的信心，坚强的意志 ;二 学校体育锻炼卫生要求和基本原则;学校体育活动的卫生学要求： ;各种身体素质发展最快的年龄;（一）适合年龄、性别和健康状况;（一）适合年龄、性别和健康状况;（二）培养体育锻炼的兴趣和习惯;（三）遵循的体育教学基本原则;（三）遵循的体育教学基本原则; 灵敏素质：定义 儿童期发展最快，取决于神经系统的协调和传导速度，又与力量、速度、协调性等素质密切相关。 耐力素质：定义 在青春期增长最快，受神经、呼吸等系统功能的综合制约。 柔韧素质：定义 儿童期最好，小学初中是训练的黄金阶段。 ;协调素质：定义 平衡素质：定义 全面锻炼即利用各种适宜的运动项目，促进身体在力量、速度、灵敏、耐力、柔韧、协调性和平衡等方面都得到充分锻炼的过程。;（三）遵循的体育教学基本原则;（三）遵循的体育教学基本原则;学校体育课卫生要求: (1)课程的内容和负荷量要适合学生的年龄、性别、健康状况和体力的特点； (2)遵守体育锻炼的基本原则，结构合理，形成适宜的运动密度和生理负担； (3)教学内容的实施有助于增进健康、匀称发育和正确姿势的形成； (4)保持连续性，在每周课程表中应同其它课程有机地结合； (5)授课应有适宜的运动场和专用设备，学生应着装运动服进行锻炼。 ;?45分钟一节的体育课时间分配： (1)开始部分，约2-3分钟，集合队伍、检查人数、服装，提示上课内容等。 (2)准备部分，6-12分钟，基本动??联系，唤起机体对下一部分训练的适应。 (3)基本部分，约25-30分钟，训练教学的基本内容，使学生按教学大纲要求掌握专门的活动技能，发展身体素质。 (4)结束部分，约3-5分钟，使学生的身体由剧烈运动状态逐渐恢复到原有状态。 ;二.合理组织体育课;运动负荷的评价指标： 靶心率 脉搏（心律）曲线图 平均脉搏 脉搏指数=平均脉搏/安静脉搏;靶心率--达到最大运动强度60%-70%时的心律。 120次/分—200次/分 符合运动生理要求的脉搏曲线： 逐渐上升，基本部分的中间达高峰，渐低。 曲线坡度平缓，不出现骤起骤落的波形。 准备部分：80-130，基本活动：130-180，结束：120-90，课后10分钟恢复安静水平。 平均脉搏：130—170之间 脉搏指数：1.6—1.8之间 ;四. 合理组织课外体育活动;五 学校体育的医务监督;（二） 体育锻炼的组织和监督 校医应对体育锻炼时间，体育课组织，运动服装，运动场地，设备等进行卫生监督。 1. 体育锻炼时间： 教育部规定：每天安排课间操，每周安排3次以上课外体育活动，中、小学生应平均每天有1小时以上的锻炼时间。饭前饭后1小时内不剧烈运动。 ;2. 体育课的组织： 教学内容是否科学？ 运动量是否合理？ 课程组织是否规范？ 3. 运动服装 4. 运动场地和设备： 光线充足、空气清新流通、场地面积符合项目要求。;（三）体育锻炼的营养补充 运动导致热量需求增加，热量来自三大产能营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）。 碳水化合物最易消化、吸收，产热，代谢时耗氧量小。 蛋白质适当增加。 耐久运动项目需注意补充热能。 游泳、寒冷条件下运动，适当增加脂肪摄入。 ;身体接触性运动或比赛后受伤，需补充更多糖类。 运动后体内糖元存储量显著下降，2小时内补充糖类效益最高。 水分补充应少量多次，适当补充无机盐（Na,Cl,K,Ca） 合理安排进餐时间与训练时间。 ;六. 预防运动性创伤（sports injury）;六. 预防运动性创伤;六. 预防运动性创伤;肌肉拉伤：肌肉过度牵拉引起闭合性损伤。常见于踝、膝、肘关节等处韧带。冷敷，加压包扎，抬高伤肢并休息，减少出血肿胀。拆除包扎后据伤情进行外敷、注射、理疗按摩等。 挫伤：因钝器打击引起的急性闭合性损伤。轻者皮下出血、疼痛、肿胀。重者头晕、脸苍白、冷汗、四肢凉、脉搏弱而快，甚至休克。冷敷-加压包扎-抬高伤肢-配合药物治疗。;关节扭伤：因外力使关节活动超过限度，导致周围韧带、肌腱撕裂。冷敷包扎，24h后按摩理疗。 关节脱位：肩肘关节脱位常见。进行复位