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有氧运动对中老年人心血管疾病形成干预研究论文 广西师范大学 毕业设计(论文)有氧运动对中老年人心血管疾病形成干预研究学 院(系):体育学院专业年级: 2008级社会体育学生姓名:戴 唯 学 号: 200811101225 指导老师:许思毛 2012年 3 月 15 日 目 录 内容摘要 3 关键词 3 Abstract 3 KEY WORDS 3 一、前言 4 二、研究对象与方法 51研究对象 52研究方法 5 三、结果与分析 6 1有氧运动(太级拳)对中老年人心血管机能的影响 8 2有氧运动对中老年人心血管疾病的预防作用 8 四、结论与分析 9 参考文献 9 有氧运动对中老年人心血管疾病形成干预研究 内容摘要 心血管疾病的研究是近年来的研究热点。文章从心脏功能、血压、脉搏等方面分析了有氧运动中太极拳锻炼对中老年人心血管机能有健康促进作用,在此研究基础上,进一步通过逻辑分析认为有氧运动有益于老年人的心血管系统,能预防心血管系统疾病。有氧运动也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也可以说在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼使氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。 本文研究分析2011年桂林市随机选取60名老年太极协会会员体检资料,结果分析反映了太极拳运动强度虽不大,却具有特殊的有氧运动,对人体心血管系统的心率、血液循环、血压、心缩间期的生理机能上产生影响,各项生理机能的改善又是彼此相联,相互促进,产生良性循环,从而使人体心血管系统的改善得以明显效果。太极拳节奏缓和,强度适中,符合人体生理规律,具有良好的保健作用,确为人们理想的健身项目。 关键词 有氧运动;心血管;中老年人;保护 英文: Abstract:Study on cardiovascular diseases is a research focus in recent years. The article from the cardiac function, blood pressure, pulse are analyzed from the aspects of aerobic exercise of Taijiquan Exercise on the heart and blood vessel function in a health promotion role, on the basis of this study, further through logic analysis that aerobic exercise is beneficial to the elderly cardiovascular system, can prevent the disease of cardiovascular system. Aerobic exercise is aerobic exercise, refers to the human body in a sufficient oxygen supply conditions of physical exercise. Can also be said that in the process of movement, inhaling oxygen and the demand is equal, achieve physiological equilibrium state. Therefore, it is characterized by low intensity, rhythm, longer duration. For each exercise time less than 1 hours per week, adhere to 3to 5 times. This exercise the oxygen can be full zymolysis in vivo sugar, but also consume in vivo fat, enhance and improve heart and lung function, preventing osteoporosis, psychological adjustment and mental state, fitness is the main mode of motion. This paper studies the Gui