哈佛大学探究揭示男性长寿秘诀等11则.docxVIP

哈佛大学探究揭示男性长寿秘诀等11则 常吃西红柿的人抑郁症风险减半 发表在《情感性精神障碍》杂志上的一项研究结果表明, 比起一周内少于一次吃西红柿的人，那些一周吃2至6次西 红柿的人不太可能患抑郁症。此外，研究人员发现，每天都 吃西红柿制品的人，抑郁症风险降低了 52%o研究人员还补 充说，其他水果和蔬菜不具备西红柿的效果。研究人员表示, 除了预防前列腺癌和保护心脏，西红柿中的番茄红素也可以 减少身体氧化应激反应和脑细胞损伤，从而保护精神和身体 健康。 哈佛大学研究揭示男性长寿秘诀 这项“格兰特研究”始于1940年。研究人员随访268 名当时身体健康的大学二年级白人男生至今，每两年对他们 进行一次评估。结果显示，一个人是否长寿更多地在于幸福 程度而非社会地位，与之有关的是情商、人际关系、欢乐、 社会联系和心理弹性。 研究现阶段负责人、哈佛大学医学院的乔治?瓦扬说， 亲密无间的友谊是快乐、长寿生活的关键。有一个美满的家 庭非常重要，对于70岁以上人群，婚姻能带来更多满足感。 此外，寻找幸福永远不嫌晚，“你会惊讶地发现，70岁至 90岁这一年龄段人群，即便曾经历巨大损失，仍能找到爱 情”。 多吃果蔬降低乳腺癌危险 美国《全国癌症研究所杂志》刊登哈佛大学医学院一项 最新研究发现，女性多吃果蔬可降低乳腺癌危险。新研究发 现，摄入类胡萝卜素较多的女性，其乳腺癌发病率较低，特 别是难以治疗和难以诊断的乳腺癌。类胡萝卜素是水果和蔬 菜中的微量元素，使果蔬呈现橙色、黄色或红色。富含类胡 萝卜素的果蔬包括：胡萝卜、山芋、菠萝、羽衣甘蓝、红辣 椒和笋瓜等。 减轻体重会改善睡眠质量 在2012年11月的美国心脏协会科学会议上，约翰?霍 普金斯大学医学院的研究者公布了一项新发现：减轻体重会 改善人的睡眠质量。因为腹部堆积了很多脂肪，肺部无法自 如扩张，睡眠时的呼吸会变得困难。研究人员称若同时患有 超重和睡眠不佳的毛病，改善一个，另一个会跟着好起来。 而体重的减轻，特别是腹部脂肪的减少，减轻了人体的炎症 和抗胰岛素性，对新陈代谢也有促进作用。这又会促进人体 继续瘦身，防止体重反弹，从而进入一个良性循环状态。 年轻时练肌肉能长寿 瑞典、西班牙和芬兰研究人员组成的研究小组历时24 年，追踪了瑞典近百万男性的健康状况。在16至19岁时的 青少年时期，这些人不仅测量了血压，也参与了伸膝测试、 手柄强度测试和曲肘测试等3项关于肌肉强度的测试。 研究人员指出，若不考虑身体质量指数和高血压因素， 肌肉强度高的人患心血管疾病早逝的概率会降低20%至35%O 青少年时期较强壮的人的自杀概率会降低20%至30%,他们 患精神病和情绪失调的可能性也会降低65%,这表明身体健 康，其心理可能也会更加健康。 喝汽水增加患前列腺癌风险 瑞典公布的一项医学研究显示，那些一天喝330毫升汽 水的男性，患上较为严重需要诊治的前列腺癌的概率，比一 般人高出40%。有关研究报告刊登在最新一期的《美国临床 营养杂志》，该项研究对超过8000名年龄在45岁到73岁的 男性，进行平均长达15年的研究。 女性态度忽冷忽热是本能 据澳大利亚新快网消息，西悉尼大学以及新加坡管理大 学的研究人员分析了 58个女性常用的激怒对方的策略。这 份被刊登在《欧洲人格杂志》的报告访问了超过1500名男 女，让他们选出最有效的策略。女性采用的最有效策略分别 为，表现出高度自信、与别人聊天、拒绝发生性行为、挖苦、 假装繁忙、嘲笑、与别人调情以及拒绝前几次的约会。 研究人员发现，女性比男性更易表露出忽冷忽热的态 度。这是因为女性想要确定，潜在伴侣在她们有小孩后依旧 会不离不弃。 热带地区居民比其他地区短寿7年 据英国《每日电讯报》报道，全球12个国家的13家机 构联合公布的《热带地区状况》报告显示，根据2010年的 数据，热带地区居民的平均寿命为64.4岁，这比生活在非 热带地区的人的平均寿命短7. 7年。导致热带地区居民短寿 的原因包括疾病、冲突、贫困以及粮食不足等，健康、教育、 饮用水、卫生设施以及医疗技术等社会服务短缺也是一个重 要因素。 心态急躁或会伤及心脏 在《美国医学会杂志》发表的一篇文章中，研究人员指 出，18至30岁的研究参与者越觉得焦躁和敌意，他们今后 患高血压的概率就越高。研究人员发现敌意深的年轻成年 人，在其冠状动脉中容易出现血小板沉积的情况。北卡罗来 纳州杜克大学医疗中心的雷德福? 纳州杜克大学医疗中心的雷德福?威廉说: “压力荷尔蒙会 刺激血小板，使它们更容易在已经因心脏病而变窄的动脉中 凝结。这一过程可以导致心脏病发作。这些荷尔蒙还会导致 体内的脂肪细胞将脂肪释放进体内循环的血液中，从而增加 动脉堵塞的风险。” 皱纹多的女性骨头脆 美国耶鲁大学研究人员对114名停经初期（停经不到3 年）