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时间与压力管理时间与压力管理 时间与压力管理时间与压力管理 课程内容 课程内容 • 时间管理时间管理 时间管理时间管理 – 作时间的控制者 – 时间管理和工作安排的系 统方法 – 团队时间管理 – 如何避免时间浪费 • 压力管理压力管理 压力管理压力管理 – 认识压力 – 面对压力 – 行动计划 你的生活紧张吗你的生活紧张吗? 你的生活紧张吗你的生活紧张吗 你的生活紧张吗你的生活紧张吗? 你的生活紧张吗你的生活紧张吗 0-25 你不是每天在处理紧急的事情 26-45 危机处理是每天必做之事 46+ 你生活中不能没有危机 做时间的控制者做时间的