读书学习《心流》PPT.pptVIP

心流 —职场积极心理学 陕西大明五洲科技有限公司 主讲：焦珍 目录 课程收益 快乐工作 开心生活 1 幸福是心流的感受 幸福是源自我们内心的秩序 什么才是真正的幸福？ 度量混乱程度的一个单位 “熵” 精神 只有生命现象（光合作用）是反熵增的行为 精神熵的反面就是最优体验(心流） 发现心流的实验：呼叫器记录状态 你是否有过这样一种体验？ 迎着风慢跑，坏心情随汗液排出了体外； 地铁上，读到一本好书，竟然坐过了许多站；某天上班效率奇高，前一天的难题，轻松搞定；当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你快乐。 这就是“心流”体验。 最高峰的感觉： 有一股洪流带领着我。。。 从心理学和生理学能够共同验证的真正的 幸福！ 心流更多的发生在什么时候？ 54% “臣以神遇而不以目视” “唯手熟尔” 1.幸福是不容易得到的事情 上天不仁以万物为刍狗 自然是混沌的 2.我们的欲望是没有止境的 3.我们内在秩序的缺失 4.精神熵不断地膨胀 真实案例：胡里欧汽车轮胎撒气 越来越完美的自我控制，产生一种痛快的感受。你不断逼身体发挥所有的极限，直到全身隐隐作痛；然后你会满怀敬畏地回顾自我，回顾你所做的一切，那种佩服的感觉简直无法形容。它带给你一种狂喜，一种自我满足。只要在这种战役中战胜自己，人生其他战场的挑战，也就变得容易多了。 独特性 复杂性 成长 2 心流构成的六大要素 心流的六大构成要素 心流 4.掌控自如 2.知行合一而且全情投入 5.浑然忘我（乐趣不在于你做什么，而在于怎么做） 3.明确目标和及时回馈（回馈能够产生乐趣） 6.时间感异常 1.具有挑战性的活动 （挑战和能力恰好平衡） 艾迪·雷德梅尼，中国粉丝爱称“小雀斑”。 3 如何获得心流 心流体验图 4 影响心流体验的因素 影响心流体验的因素 心流是可以培养的 真实案例：幻想打高尔夫球 真实案例：匈牙利诗人译诗比赛 5 日常心流的体验 散步 感官 跑步 舞蹈 瑜伽 武术 欣赏画作 听音乐 吃东西 思维 记忆 思考 科学 哲学 工作 人际关系 挫折 全神贯注投入工作状态 自我的心态 如何利用闲暇时间 学习独处 整顿自己的注意力 实现反熵增 认真倾听 苦难是人生成长的契机 日常的心流体验 历史 心流的核心含义 工作的质量决定了生活的的质量 为自己而工作 人无我有 人有我优 人优我独 目标 提高自我的职场核心竞争力 注重效率 结果导向 善于沟通 积极进取 忠诚 敬业 责任感 自动自发 合作 低调 节约 感恩 优秀员工具备哪些品质 碑文 英国威斯敏斯特教堂底下室墓碑 当我年轻的时候，我的想象漫无边际，我曾梦想着改变这个世界 可当我成熟以后我发现 我不能够改变这个世界于是我将目光缩短一些 那就只改变我的的国家吧 当我到了暮年的时候 我发现我根本没有能力改变我的国家于是 我最后的愿望仅仅是改变我的家庭可是这也是不可能的 当我躺在床上，行将就木的时候 我突然意识到 如果当初 我仅仅是从改变自己开始 也许我就能改变我的家庭 在家人的帮助和鼓励下也许我就能为我的国家做点事情 然后谁知道呢，说不定我能改变这个世界！ 所以其实对我们每个人来说最重要的是学习如何改变自己 心在哪里，财富与收获就在哪 越努力，越幸运！ 有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关中属楚 苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴 总结 今天的结束意味着崭新的开始！ 衷心的感谢大家！ Thank You! 陕西大明五洲科技有限公司