模块一第二讲正确理解和运用大.pptVIP

正确理解和运用大学生心理健康标准 真正的光明决不是永没有黑暗的时刻，只是永不被黑暗所掩蔽罢了。真正的英雄决不是永没有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罢了。 第一，是否心理健康与是否有不健康的心理和行为不能等同。心理不健康是指一种持续的不良状态，偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康。不能以一时一事简单地给自己和他人下心理不健康的结论。 第二，心理健康和不健康状况是有层次的。上述标准只是反映了大学生个体良好地适应社会生活所应有的心理状态的一般要求，而不是最高标准。 第三，心理健康和不健康状况是可以相互转化的。医学院三年级学生临床实习产生所谓“第三年级病” 。 如何保持心理健康？ 1．“生活在现在里”。 2. “生活在这里”。 3．“停止猜想，面向实际”。 4．“暂停思考，多去感受”。 5. “也要接受不愉快的情感”。 6. “不要先判断，先要讲出自己的感受”。 7. “不要盲目地崇拜偶像和权威”。 8. “我就是我”。 9．“要对自己负责”。 10. “向大自然学习” 幸福的10大要素 一是必须拥有健全的身体和健康的体魄，这是幸福的基石。 二是切合实际的目标和期望，这是幸福进入无限循环的内在驱动力。 三是自尊，这是幸福的支架。 四是控制感情，这是幸福的规则。 五是乐观，这是幸福的源泉。 六是豁达，这是幸福的开阔地。 七是益友，这是幸福的开心果。 八是合群，人缘好，幸福自会来。 九是挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福的交替出现。 十是团队意识，这是幸福的蓄水池。 大学生情绪活动的特点 情绪的丰富性和强烈性并存 情绪的波动性和稳定性并存 情绪的外显性与内向性并存 情绪的两极性和理智的调控性并存 大学生常见的不良情绪和心理障碍 大学生常见的不良情绪有： 　　自卑、抑郁、焦虑、恐惧、嫉妒。 大学生常见的心理障碍有以下四种： 　　逆反心理，情绪障碍，人格障碍，性心理障碍。 我们主要讲与情绪相关的心理障碍，包括焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症等神经官能症或神经症。 神经症患者一般神智清楚，没有严重的行为紊乱，病程较长，有自知力，要求治疗。如有人将神经症定义为“持久的心理冲突，病人觉察到这种冲突，并因之而精神上十分痛苦，但没有任何可证实的器质性病变作为基础”。持久的冲突在３个月以上，３个月内可以完全恢复称神经症性反应。 蔡老师寄语： 产生心理问题后，一定不要讳疾忌医，要及早咨询、治疗，抓住最佳治疗期，否则，可能会很难治愈，并引发严重行为。严重行为主要是指向自己的自杀、自残，也有指向他人的报复行凶，如马加爵。 1. 自卑、焦虑情绪以及焦虑症 自卑是个体由于某种原因而引起的轻视自我、担心失去他人尊重的心理状态。自卑容易产生压抑、孤独的情感，使大学生多疑敏感，更易遭受挫折感，又担心自己的缺陷被人发现，因而常加以掩饰或否认，有时表现出较强的虚荣心。自卑是大学生中一种比较普遍的情绪。其他的不良情绪也几乎都根源于自卑，或与自卑有密切的联系。 焦虑情绪及焦虑症。焦虑是由紧张、不安、焦急、恐慌、忧虑等感受交织而成的情绪状态，是一种没有明确对象和内容的恐惧，即预期到一些可怕的事情要发生，但又不知如何预防和应对，可以用“杞人忧天”的感觉去形容它。 经常性的焦虑情绪即会演变成焦虑症。焦虑症发作时，患者多是坐立不安，四肢颤抖，甚至出现头疼、口干、出汗、眩晕等。 焦虑和焦虑症在大学生中比较常见。焦虑症患者一般心理承受能力较弱，遇事总是放心不下，过低估计自己能力，过高估计客观困难，因而总是对还未发生的事丧失信心，对现实采取回避态度。焦虑症患者也有明显的个性特点。一般来说，易于紧张、焦虑，对躯体微小的不适应容易引起很大注意，遇到挫折易于过分自责，谨小慎微、优柔寡断、多愁善感、依赖性强的人，易于患焦虑病。 2. 抑郁情绪及抑郁症 抑郁是一种过度忧愁和伤感的情绪体验，常感到无力应付外界压力，表现为情绪低落、苦闷、心境悲观等。 抑郁心境是大学生一种非常常见的情绪状态，它与焦虑常常同时出现。 感情上受到强烈打击，自尊心和自信心受挫，产生强烈的失落感，以及不良性格和遗传等因素的影响，都容易使人产生抑郁情绪和抑郁症。 3. 恐惧情绪及恐怖症 心理学上的恐惧是指对常人一般不害怕的事物感到恐惧，或者恐惧体验的强度和时间远远超出常人的反应范围。这种恐惧情绪伴有各种焦虑反应和逃避行为，如紧张不安、出冷汗、颤抖以致晕厥等。 由恐惧情绪导致的恐怖症有很多种类，如特殊境遇恐怖症（恐高症、广场恐怖、利器恐怖、黑暗恐怖及对雷电、风雨的恐惧等）、动物恐怖症、疾病恐怖症和社交恐怖症等。恐怖症带有明显的强迫性的特点，即自知这种恐惧是过分的、不必要的，但却难以抑制和克服。 常见的大学生恐怖症主要是社交恐怖症