感冒後九件必做的事.ppt

感冒後必做的事 * 記得帶口罩 感冒是最常見的一種病，得了感冒該治，還是直到它自然痊癒？沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更有效，該吃飽還是餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……眾說紛紜。隨著近日氣溫急劇轉低，感冒的季節即來臨，各種預防、治療感冒的良方開始受到大家關注。 《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個“一”。 第一個“一”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒； 第二個“一”：感冒的症狀會持續一星期，不論服藥與否； 第三個“一”：感冒的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內。 感冒病毒會在體內潛伏18—48個小時，然後突然爆發。最早的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，“感冒”和“寒冷”為同一詞，很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。不管是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹乾，這些不會導致你感冒---但是會導致抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。乾燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。 感冒攻擊每個人的次數不一樣。美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8—10次，上學的孩子會達到12次之多，不是因為他們抵抗力差，是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。相比來說，成人每年得感冒2—4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。  《感冒白皮書》指出感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素不能消滅病毒，亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。 第一步：找一張床。感冒後，找張舒服點的床躺下來。不要去上班、聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要8小時睡眠。最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。  究竟哪些事情是感冒後必須做的？以下9件事必不可少。 第二步：補點維生素C。服用維生素C補充劑，吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子…等，都能緩解感冒症狀的作用。酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。 第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，其中所含的可待因有止咳功效。 第四步：打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，床邊或沙發邊放置加濕器，可讓呼吸更順暢。使用前，徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。 第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥是不錯的選擇。百年來流傳著雞湯治感冒的說法，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。 第六步：換個大水杯。每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是含電解質之液體。 第七步：遠離乳製品。乳酪…等難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但可以適當喝些牛奶。如胃口不好，可以喝些優酪乳。 第八步：服用非處方藥。止咳糖漿…等非處方藥能減輕感冒的症狀。這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。 *