体育课练习密度与荷.pptVIP

谈体育课练习密度及负荷 一、体育课练习密度 (一)体育课密度的概念 课的密度(又称课的一般密度)是指课中教与学的各项活动合理的运用时间之和与课的总时间的比例。 一堂课教与学的活动包括 1 教师的指导：讲解，示范、演示教具、纠正错误 2 组织措施：整队、交换作业地点调动队伍、收发器材 3 学生做练习 4 学生间互相观察与帮助 5 学生休息等五种活动。 练习密度计算公式 某种活动的密度 练习密度 （三）体育课密度的测定方法 1.基本体操 包括徒手操、棍棒(绳)操、武术操、一般发展身体练习。如先讲后做，做动作算练习时间；若边讲边做， 整个过程算练习时间；跳绳、攀登和爬越、负重搬运和角力，从 动作开始到结束算练习时间。中断、等待练习不算练习时间。 2.技巧、支撑跳跃、单杠和双杠从开始姿势到结束姿势均算练习时间，如用跑步、正步出入队列，也算练习时间。 3.跑 从预备姿势(各种起跑姿势)开始，到终点缓冲过程均算练习时间，由终点归队，如要求跑(或慢跑)、或走跑 交替归队，也算练习时间。 4.跳跃 从开始姿势到离开沙坑(或垫子)均算练习时间，归队算法同“跑”。 5.投掷 从开始姿势到投出器械后，身体恢复到正常姿 势为练习时间；出入队同“跑”。拾回投掷器械时，如要求跑步也算练习时间。 6.球类、游戏。比