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克服职业倦怠 宿州市特殊教育中心 交流内容 什么是职业倦怠？ 什么是教师职业幸福感？ 如何才能提升教师 职业幸福感？ 一、认识职业倦怠 随着学期的进行，上班的心情是： 哇，上班了！ 哈，可以上班了。 哎，又要上班了！ 面对工作，你经常感觉身心疲惫吗？ 面对学生，你常常有无助感和距离吗？ 你经常感觉工作没有成就感吗？ 什么是职业倦怠 教师职业倦怠通常是指教师不能顺利应对工作的一种应激反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。其典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离与冷漠。 职业倦怠者的特征 1.身体和情绪的耗竭，感觉工作不堪忍受。 2.社会行为失调，尤其是对工作对象的疏离。 3.心理损害，尤其指向自我的强烈消极情绪。 4.组织无效能感，表现为工作的信仰缺失。 教师职业倦怠成因  作为个体因素： 自我期望偏高与实际结果的落差，将目标设置得过高或不现实，最终导致目标的不能实现而陷入倦怠。 就人格特质来说，意志坚强、善自控、高自尊的教师不容易体验到倦怠；而期望过高、低自尊和外控型教师更易产生倦怠无助的心理，倦怠也被描述为一个理想破灭的过程。 环境因素如何导致职业倦怠 一、工作负荷过重 包括数量和质量两个方面，感到工作难以满意地完成,工作负荷过重通常被教师认为是一个主要的压力源, 其中比较重要的因素包括班级人数膨胀、过多的测验与文书工作、社会期望过高等。 二、学生问题 比如班主任、任课教师的控班。据中国教育协会做过民意调查，3/4教师认为纪律对他们的教学效率有很大的影响，管教学生的困难已成为教师压力及倦怠产生的主要因素。 其次学生的厌学、学生成绩以及师生关系都会有影响。 三、角色模糊 角色模糊：是指个体对自己充当的角色不明确或缺乏真正理解所出现的状态。 对教师来说, 角色模糊主要表现在： ①相关学生行为的要求不明确或不一致等，教学进程受挫。 ②为适应政府主管的变化而必须调整课程和进行教育教学方面的探讨。 ③觉得在学生、家长、管理者以及社会公众心目中缺乏尊严感等。 角色模糊会导致情感衰竭和个人成就感下降，工作不满意、工作混乱和工作效率低下等 四、人际关系压力 职业倦怠的研究始自于人际服务业, 因为这些职业属于情绪性工作, 具有较多的人际压力源存在。 教师作为一种特殊的助人行业, 更易导致情绪上的极度疲劳。情绪衰竭正是教师职业倦怠过程的开始及最典型的特点。 人际关系紧张、工作负荷大、非教学事务过多、缺乏领导和同事的支持与赞赏、考试、督导和检查的压力以及评价机制的不科学等原因。 五、社会支持 教师通常具有利他精神，能真诚地关注他人，富有理想主义，需要社会评价。 工作中如果缺乏领导支持和资源会导致工作压力。研究发现, 来自同事的信息支持、实践支持以及情绪性社会支持能降低压力和人格解体水平, 提高个人成就感和工作表现。 怎么克服职业倦怠呢？ 提高教师职业幸福感！！！ 二、什么是 教师职业幸福感 教师职业幸福感高吗？ 寒假暑假星期天，一年上着半年班； 工资领着十二月，逍遥自在赛神仙; 工作稳定乐逍遥，受人尊重地位高； 医保住房公积金，待遇随着公务员。 满腔热血把师学会， 急难险重必需到位， 学生告状回回都对， 从早到晚比牛还累， 一时一刻不敢离位， 迎接检查让人崩溃， 晋升职称回回被退， 回到家中还要惧内， 百姓还说我们受贿， 仰望青天欲哭无泪， 当了教师吃苦受罪。 教师育人终日疲惫。 工资不高还要交税。 一日三餐时间不对。 下班不休还要开会。 天天学习不懂社会。 抛家舍业愧对长辈。 囊中羞涩见人惭愧。 青春年华如此狼狈。 唉！当教师真累！ 教师职业幸福吗？ 心理学界对幸福内涵的理解 以外界标准界定的幸福。 以内在情绪体验为标准界定的幸福。 以个体的主观判断为标准界定的幸福。 较多的积极情绪和较少的消极情绪 主观感受、 主观心理体验 幸福是什么？ 幸福就是猫吃鱼,狗吃肉, 奥特曼打小怪兽! 多指一个人在物质上得到满足 教师的幸福有哪些？ 精神幸福 物质幸福 （低层次） 自我 实现 需要 自尊需要 （高层次） 爱与归属感的需要 安全需要 生存需要 物质幸福与精神幸福之关系 什么是教师职业幸福感？ 教师的幸福感指教师在教学中获得 的生活快乐感、专业满足感、成就感 和使命感。 为什么要注重职业幸福感呢？ （教师职业幸福感的重要性） 教师是什么样的人，比他教什么更重要。 ------教育家卡尔明格 没有幸福的心理，就没有幸福的生活 没有幸福的心理，就没有幸福的教学 没有幸福的老师，就没有幸福的学生