素食孕妇：28款备孕或孕期素食菜谱配彩图.doc

28款备孕或孕期素食菜谱配彩图 也可作为平常素食，每餐附上餐后“智慧小点心” （备孕素食的内容全部由地藏七泽源师兄提供）感恩师兄无私的付出！ 一【备孕篇—美味五彩豆腐】 材料准备：1、老豆腐一块，清水里过一下，切小块沥干，油锅里煎黄，起锅备用。2、后面的材料随意：毛豆子少许、胡萝卜切块切片、黑木耳涨开洗干净、 蘑菇切片、茭白切片。 操作步骤：1、起油锅，将材料例如：毛豆子、胡萝卜、茭白、黑木耳等不容易熟物先煸炒；2、再加入其他材，蘑菇啊，煎好的老豆腐；3、加入酱油，少量的水，盖盖焖熟；4、少量盐，起锅 （每餐“智慧小点心”）???????????摘自：智慧格言 ? 天雨虽宽，不润无根之草，佛门广大，不度无缘之人。 同样是一种含义，却有两种表达方式： 聪明人说的话如和畅的春风，笨拙人说的话如伤人的毒箭。 ? 待人退一步，爱人宽一寸，就会活的很快乐。 知足之人，虽卧地上尤为安乐，??不知足者，虽卧天堂亦不称心。 ? ? 二【备孕篇—丝瓜炒山药】 材料准备：1、丝瓜去皮，斜切薄片备用2、山药半根，水里去皮，剖半，再切片，放在水里备用 （山药会发痒，水里去皮皮肤不会痒，山药空气中会发红） 操作步骤：1、起油锅，山药篮里沥干后放入，多煸炒会儿至山药酥软；2、放入丝瓜，一起翻炒一小会儿；3、少量盐，即可起锅 ? （每餐“智慧小点心”）?????????摘自：智慧格言 ? 不后悔过去，不渴望未来，不自寻烦恼， 把握现在脚踏实地，则身心健康。 ? 固执的人，用不着对他多费口舌， 失败的教训，会让他回过头来找你。 ? 做该做的事是智慧，做不该做的事是愚痴。 三【备孕篇—番茄蘑菇豆腐汤】 材料准备：1、毛豆子少许、胡萝卜一小段儿剖四块斜切薄片、蘑菇或姬菇洗净切片；2、番茄一个，切瓣儿再切块，呵呵易熟；3、内酯豆腐一块，竖划几下，再横划几下，划成小方块即可。 操作步骤：1、汤锅，放上水适量（后面有好多材料哦），水开后，放入毛豆子、胡萝卜先煮；2、番茄油锅里煸出茄汁，和蘑菇一起放入；3、豆腐易熟，最后放入；4、盖盖煮开后，少量的盐就可上桌了。 寒冷的冬日里，赶紧盛一碗热气腾腾的汤送到 公公、婆婆、老爸、老妈、老公、老婆的手里，让他们也感受您的温暖吧！ （每餐“智慧小点心”）??????摘自：智慧格言 ? 知足之人心常乐，能忍之士身自安。 与人相处之道在于无限的容忍， 懂得与他人和谐相处的人， 即能享到生活之真正乐趣。 ? 世事忙忙似水流，修将名利挂心头， 粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。 四【备孕篇—萝卜海带汤】 材料准备：1、海带结少量，（一般超市里的一盒海带结可以做3次）水里先煮一下，沥干备用2、白萝卜，去头尾，洗净，不用去皮，切1/4大厚片3、藕段一小截，切小块，易熟，不用藕段，用玉米段也可4、生的花生米少许洗净，蘑菇洗净切片备用 操作步骤：1、汤锅放上适量水，水沸后，放入花生米、藕段或玉米段先煮2、花生米差不多熟了以后，加入萝卜片、淖好水的海带，再煮 3、开了以后再放入切好的蘑菇片4、开了后，搁点盐就可上桌了 ? （每餐“智慧小点心”）????????????摘自：智慧格言 ? 急躁常易惹祸端，为人处事要从宽， 莫于人前生嗔怒，宜在心头蕴喜欢。 ? 真正的富有，是喜欢而不是财富， 真正的贫穷，是无知而不是无钱。 ? 别人教的方法再好，还得你肯放得下烦恼。 五【备孕篇—下午茶—桂皮饼干】 ? 材料准备：1、低筋面粉150克、小苏打1克、干酵母4.5克、盐1克、 糖适量、桂皮粉适量、温水50克、食用油25克。2、擀面杖一根，淘宝上有卖3、各种形状的饼干模子，淘宝上有卖4、烤箱一只，我家用的是格兰仕斯特巴10L不锈钢烤箱 ?   ? （每餐“智慧小点心”）?????????摘自：智慧格言 ? 在竞争生活中，放下得失， 好坏成败总将过去，以平淡之心善待人生。 ? 以慈悲获得尊重，以智慧对待是非， 以恭敬接纳大众，以道德修养身心。 ? 多用心听听别人怎么说，不要急着表达你的看法。 成功的人需要80岁的智慧，20岁的干劲，50岁的稳重 六【备孕篇—下午茶之赤豆红枣花生米汤】 材料准备：红豆、花生米、红枣各少许、洗净操作步骤：炖锅或砂锅里放适量水，煮开后，把红豆、花生米、红枣一起放入， 盖盖煮开，小火焖烂，加点糖就可以 ? （每餐“智慧小点心”）??摘自：智慧格言 ? 你不能支配他人，但你可以控制自己， 你不能预知明天，但你必须用好今天， 你不能件件成功，但你可以事事尽心。 ? 人为善，福虽未至，祸已远离， 人为恶，祸虽未至，福已远离。 ? 成功是优点的发挥，失败是缺点的积累。 七【备孕篇—上海烤麸】 ? 材料准备：1、烤麸（最好边角料有弹性的）热水煮一下，清水里挤干2、黄