生理期的疼痛和处理.docVIP

生理期的疼痛和處理 生理期對每一個女性而言是一種正常的生理現象，它代表一位少女的成長與成熟，千萬不可忽視因生理期所衍生的各種問題，而延誤就醫的時機，生理期期間的疼痛又叫經痛。 經痛的原因：?子宮發育不全?賀爾蒙分泌不平衡?生殖器結構出問題?不明原因。 疼痛的症狀：?下腹部會有撕裂般的疼痛?絞痛、腹漲或隱隱作痛?下背部有酸、麻、脹脹的感覺?全身虛弱?噁心、嘔吐?頭痛?拉肚子。 如果妳在學校期間有經痛困擾怎麼辦？妳可在健康中心尋求什麼支援？ ?飲用熱食：如熱湯、熱牛奶、熱開水等促進血液循環，相對的不要食用冰冷的食物。 ?膝胸臥式、緩和運度。 ?臥床休息。 如果在家時有經痛問題妳該怎麼辦？ ?沖熱水澡。 ?臥床休息。 ?就醫、服藥：不要誤認經痛是正常現象，每個人都會，可是為什麼坐在妳前面的阿珠，和妳隔壁的阿花不會呢？如果你生理期經常有疼痛的情況，請你盡速就醫。 妳該如何保健以避免經痛的困擾？ ?規律的生活、足夠的睡眠。 ?均衡的營養、適度的運動。 ?不要讓自己太累或太緊張、保持愉悅的心情。 ?經量較多或有貧血者，可多吃含鐵的食物，（豬肝、菠菜、葡萄乾等）生理期來 前飲食宜清淡，忌刺激食物。