第一章： 适者生存——大学新生适应心理与调适.pptVIP

第一章 大学新生适应心理与调适 第一章 适者生存 ——大学新生适应心理与调适 大学生心理健康教育 授课教师：李清华 大学不是终点，而是新的起跑线…… 四年之后…… 大学能否成功在很大程度上取决于新生第一年的经历。 本章内容 第一节 空山新雨后——初进大学，你适应吗？ 第二节 大学生活秘籍——教你如何适应大学生活 第三节 凡事预则立——助你尽快适应大学学习 水，随形而变才奔腾不息。风，应势而顺才呼啸不止。 第一节 空山新雨后——初进大学，你适应吗？ 什么是适应 大学新生适应不良的主要表现 影响人的适应性的因素 一 二 三 一、 什么是适应 生物学 物 竞 天 择 适 者 生 存 一 、 什么是适应 社会互动形式 心理适应能力 适应是有机体与环境之间的一种平衡状态。 是在社会环境中，实现自我与他人，个人与群体之间平衡的过程，包括自身的改变和改造环境。 是指一个人在心理上进行自我调节、自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。 人 个人角色 社会期望 环境 成长的过程 =不断适应的过程 思考： 小明和石狮子 人的主观能动性 （三） 人际适应不良 二、大学新生适应不良的主要表现 （一） 生活适应不良 （二） 学习适应不良 （一）生活适应不良 缺乏独立生活能力 对旧生活方式的迷恋 孤独情绪，怀旧情绪 对陌生环境、新生事物的紧张情绪 （二）学习适应不良 1、缺乏明确学习目标和自我控制能力 2、对专业不满意 3、中学时的尖子生 （三）人际适应不良 远离父母 与教师关系不如高中时亲密 室友，容易成为好友，也容易产生矛盾 认为他人不理解自己，同学关系肤浅 宿舍关系紧张 理想自我 现实自我 （一） 气质、性格差异 三、影响人的适应性的因素 （五） 心理准备不足 （四） 家庭环境及教 育导致的问题 （三） 认知不当 （二） 社会支持来源 及程度的变化 期望值 满意度 第二节 大学生活秘籍——教你如何适应大学生活 环境适应 生活能力的培养 人际关系适应 一 二 三 校园 内部环境 学校 周围环境 整个 城市环境 克服胆怯心理，勇于张口多问 尽快适应气候变化及饮食习惯的变化 （一）自然环境的适应 一 、环境适应 一 、环境适应 （二）语言环境的适应 二、生活能力的培养 （一）培养生活自理能力 二、生活能力的培养 （二）学会理财 二、生活能力的培养 （三）培养良好的生活习惯 二、生活能力的培养 （四）安排好你的课余时间 三、人际关系适应 （一）什么是人际关系适应 人际关系适应，是个体在脱离熟悉的人际环境，进入新环境的转变中，能否建立起协调的人际关系的表现。 （二）变化了的大学人际关系 独 立 主 动 三、人际关系适应 （三）大学新生如何实现人际关系适应 1、认识差异的客观存在 2、主动寻求友情 3、自觉摆脱孤独 4、积极参加各种活动 5、尽快克服自卑 6、积极树立自信 7、学会帮助别人 8、处理好宿舍关系 第三节 凡事预则立——助你尽快适应大学学习 大学到底学什么 大学与中学学习的不同 规划自己的大学学习 一 二 三 职业生涯规划从入学开始 四 一、大学到底学什么 学怎样读书 Learn to learn 学怎样做事 Learn to do 学怎样与人相处 Learn to together 学怎样做人 Learn to be 人文精神 基础知识 二、大学与中学学习的不同 （一）学习目标不同 （三）学习方式和方法不同 （四）学习的时间和地点更加灵活 （二）学习内容不同 （五）考试的内容和方式不同 三、规划自己的大学学习 （一）充分了解并利用大学丰富的学习资源 （四）摒弃错误的学习观 （三）调整学习方法适应大学学习 （二）适应新的学习气氛 需要改变的不是世界而是自己。要想改变世界，首先改变自己。 四、职业生涯规划从入学开始 （一）确定方向目标 （四）参加实践，增强适应性 （三）调整和执行 （二）根据目标设计方案 本章结束，谢谢大家! 大学生心理健康教育 第一章 大学新生适应心理与调适