大学生心理素质训练第二单元.ppt

新世纪高职高专基础类课程规划教材 大学生心理素质训练 新世纪高职高专教材编审委员会组编 主编 黄群瑛 主审 韦筱青 第二单元 环境适应训练 本单元学习任务 1．帮助大学新生认识学习环境的变化 2．了解大学新生常见的心理问题及其成因 3．掌握大学新生心理适应不良的调适方法，学会适应，走向成功 团体活动室或者可以席地而坐的空地 场地 设备 播放音像的多媒体工具 人数 60人左右 训练一 大学新环境的适应 训练二 大学生环境适应中常见的 心理问题及其成因分析 训练三 大学生环境适应问题的心理调适措施 任 务 认识大学生活环境、学习环境、人际环境、管理环境和角色地位的变化，充分作好适应大学生活的准备。 做做心理游戏，体会心理路程 活动项目：微笑握手与滚雪球 活动目的：扩大交往圈子，拓展相识面，引发个人参与团体活动的兴趣。 活动方法： 1．微笑握手。 2．滚雪球。 3．活动过程中播放歌曲《相亲相爱一家人》。 训练一 大学新环境的适应 谈谈成长经历，交流心理感受 “微笑握手与滚雪球” 活动结束后讨论与分享： 1．当全班各个8人组介绍完毕后，请每位同学在组内谈谈在短短的十几分钟内，认识7～8位朋友的感想。 2．以“我理想中的大学”为主题，谈谈各自的感受。 3．请每个小组选出一个代表，把全组成员一一向班内其他小组成员介绍。 学学心理知识，读读心理故事 一、环境适应与心理健康 二、大学新生面临的环境变化 一、环境适应与心理健康 对于收到大学入学通知书的青年人来说，由于理想与现实相符或不相符的原因，他们心里充满了各种各样的感受，有的兴高采烈，有的愁眉苦脸。但是，每一个人对即将到来的生活充满好奇与渴望了解的心态基本相同，脑海中都会编织着一幅幅大学生活的美好图景。然而，当我们真的步入大学校门，开始了新的生活之后，很快会被一种未曾体验过的困惑与不适所取代。茫然、焦虑、苦恼、无助之感会笼罩在我们生活的方方面面：想家，怀念中学时代，生活不会自理，经济上不善理财，学习上感到困难，缺乏与人交往的经验，等等。严重不适者可能会自我认知失调，动摇自信心。 心理故事 王某，女，19岁，北方某高职院校一年级新生，性格内向。原籍西北某县，家中有父母和弟弟，她深得父母宠爱，上大学前一切生活事宜均由父母料理。上大学后，由于水土不服，不能适应当地的气候条件和生活习惯，不久，她就因体质虚弱而住院。在生病期间，她同父母商量打算回家，并向老师提出退学要求。老师问其原因，她回答：想家、想父母、不能适应学校的生活环境和周围的自然环境。她又具体说：家乡地广人稀，自然环境优美，空气新鲜。而学校人多嘈杂，宿舍拥挤，餐厅的饭菜不合口味，生活上很不习惯。而且，听不到熟悉的乡音，自己浓重的方言又常引起别人的讥笑，现在连开口说话的勇气都没有，总觉得自己是个被抛弃的外乡人。人也变得孤独自卑了，非常想念中学的老师和同学。每天晚上熄灯后就在被窝里哭，久久不能入睡，睡梦中也总是与家人和朋友在一起。每次父母打电话来自己都泣不成声。父母希望自己好好读书，自己也想快乐起来，投入到新生活中去。也曾强迫过自己学习，但学习上感到吃力，最怕上数学和英语课，没有老师和同学的帮助，自己就学不进去，而且总担心成绩不好会被淘汰，每天坐在教室和图书馆望着书发呆。最近一段时间老是担心期末考试不及格，让父母着急，心里充满了烦恼和忧虑。最后，她说她以前不是这个样子，现在觉得自己像变了一个人，在学校实在呆不下去了。每天就是靠回忆和写信度过，接收书信和接听电话，成了生活中惟一的精神寄托。 二、大学新生面临的环境变化 （一）生活环境的变化 （二）学习环境的变化 （三）人际环境的变化 （四）管理环境的变化 （五）自身角色地位的变化 课后自我心理训练 理想中的大学生活和现实中的大学生活有哪些差异？其中哪些差异你觉得是好的，哪些差异你不能接受，请进行归纳。 任 务 了解大学新生环境适应中常见的心理问题及其成因。 做做心理游戏，体会心理路程 活动项目：个性名片 活动目的： 1．把自己最想与他人交流的信息简洁明了地公布出来，学会推荐自己。 2．通过“个性名片”的交流，尽快地了解他人，彼此熟悉。 活动方法： 1．将全班同学分成若干组，每组8～10人。 2．老师发给每位同学一张空白卡片，彩色笔放在每组场地中央公用。 3．每位同学为自己设计一张“个性名片”，名片要求：不少于5条个人信息；除文字外可以用图形等多种形式表示；可以用多种颜色的笔。 训练二 大学生环境适应中常见的 心理问题及其成因分析 谈谈成长经历，交流心理感受 “个性名片”活动结束后小组讨论与分享: 1．小组交流“个性名片”，集体分享。 2．读故事谈体会。 案例 杨柳是一名大一的女生，随着时间的推移，刚进大学时的新鲜与