大学生安全知识教育第七章.ppt

大连理工大学出版社 新世纪应用性高等教育 基础类课程规划教材 第七章　心理安全 第一节 心理健康与人格培养 第二节 心理应对与挫折教育 第三节 热爱生活，珍惜生命 引言 　　在当今社会，随着-生活节奏的加快，社会竞争的加剧、文化多元及价值冲突的加深，“心理安全”已经成为一个使用频率越来越高的词。世界卫生组织公布，心理疾病将成为全球第二大疾病；从青少年至中年乃至老年，心理问题都严重地影响到人们的健康。现在人们已普遍意识到，现代社会的竞争已不单纯是智力和体力的竞争，更重要的是心理素质、心理与人格的较量。但究竟如何衡量心理健康，如何看待心理安全问题，又该如何增强大学生心理素质，提高自身应对心理困扰的能力，保障其心理安全，这已成为大家普遍关注的问题。 第一节 心理健康与人格培养 一、心理健康 　　心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 最早：1906年，英国克劳斯顿博士（Dr.T.S.Clouston）于《心理卫生》（Mental Hygiene）一书中提出； 真正树立心理健康基础：美国耶鲁大学法律系毕业的毕尔士。他曾不幸患精神病住院三年，出院后写了一本《我寻回了自己》（1908）。 第一节 心理健康与人格培养 一、心理健康 麦灵格尔： 心理健康是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应状况。不只是要有效率，也不只是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者都具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，有敏锐的智能，适合于社会环境的行为和愉快的气质。 世界卫生组织前总干事马勒博士： 必须让人们认识到，健康并不代表一切，但失去了健康，便失去了一切。 古罗马哲学家西塞罗： 心理疾病比起生理疾病为数更多，为害更烈。 第一节 心理健康与人格培养 一、心理健康 内容 1、了解自我，悦纳自我 2、接受他人，善与人处 3、正视现实，接受现实 4、热爱生活，乐于工作 5、能适当地表现情绪 6、人格完整和谐 7、心理行为符合年龄与性别特征 8、智力发展正常 第一节 心理健康与人格培养 二、心理健康的评估原则 1、个体心理活动要与生物学特征相符 2、个体心理活动要与客观环境相符 3、个体心理活动内部各成分间协调统一 4、人格的稳定性 第一节 心理健康与人格培养 三、心理保健 1、讲究心理卫生 2、增强情绪的自我调控能力 3、培养和完善健全的人格 4、积极参与社会活动，懂得寻求社会支持 5、坚持健康的生活方式 预防问题的发发生 解决问题 第一节 心理健康与人格培养 四、人格培养 人格 一个人的品格、品质、格调、境界、道德水平， 以及尊严等等 科学心理学范畴：在自然与社会因素的交互作用下所形成的个体特有模式。这一模式是一个人思想、情感及行为的统一体，它包含了一个人区别于他人的稳定心理品质。这其中包含了两个内容： 1、一个人在人生舞台上所表现出来的种种言行，人遵从社会文化习俗的要求而做出的反应。人格所具有的“外壳”，就像舞台上根据角色要求所戴的面具，表现出一个人外在的人格品质。 2、一个人由于某种原因不愿展现或内隐的人格成分，即面具后面的真实自我，是人格的内在特征。 我国心理学界：个人相对稳定的比较重要的心理特征的总和。包括：个人的能力、气质、性格、兴趣、爱好、倾向性等等。 第一节 心理健康与人格培养 四、人格培养 健康 人格 培养 的 途径 1、择优汰劣，优化组合 2、刻苦学习，丰富知识 3、积极交往，融入集体 4、从小事做起，培养良好习惯 5、面向社会，勇于实践 6、不急不躁，把握适度 第一节 心理健康与人格培养 诗人道格拉斯·马洛奇： 如果你不能成为山巅上一棵挺拔的松树， 就做一棵山谷中的灌木吧! 但要做一棵溪边最好的灌木； 如果你不能成为一棵参天大树， 那就做一片灌木丛林吧! 如果你不能成为一丛灌木 何不就做一棵小草， 给道路带来一点生气! 你如果做不了麋鹿， 就做一条小鱼也不错! 但要是湖中最活泼的一条！ 第一节 心理健康与人格培养 诗人道格拉斯·马洛奇： 我们不能都做船长， 总得有人当船员， 不过每人都得各司其职。 不管是大事还是小事， 我们总得完成份内的工作。 做不了大路， 何不做条羊肠小道， 不能成为太阳， 何不当颗星星； 成败不在于大小—— 只在于你是否已竭尽所能。 第二节 心理应对与人格教育 一、压力与挫折 压力与挫折是一对孪生兄弟。人们在日常生活中常常会经历许多挫折，如上班迟到、丢失财物等，这时人们的身心状况同样也会受到影响。 在一项日记研究中，要求一组白人中产阶级的中年男女记录他们一年内的日常争吵（同时还要记录重大的生活变故和躯体症状）