眼保健操穴位图.docVIP

?眼保健操穴位图 1）准备???????在动作开始前若干秒自然地闭眼，以放松眼部周围的肌肉。调整呼吸。? ???2）第一节?揉天应穴? ?????这一节原先的做法是按揉“攒竹穴”，就是眉头，后来改为“天应穴”。所谓“天应穴”，是一组特殊穴位的叫法，简单的说是指压痛点，是经脉流注的地方。这里的天应穴在眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置。你可以在哪个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位置就是穴位所在。按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆，一拍划一个圈。? 3）第二节?挤按睛明穴??????“睛明穴”是明目要穴，位置在泪腺上方一点。这一节手法可由节名得知，