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快乐心情 健康心理 心理案例的思考 复旦大学投毒案 一次青春期冲动要付出多大的代价 什么是心理健康 个体及环境条件许可范围内所达到的最佳功能状态。这个状态不是绝对的十全十美状态，它是一个平衡状态。心理达到平衡，才能健康，但没有绝对的健康。 心理健康的标准 心理与环境的同一性 心理行为符合心理年龄特征 人格的稳定性 智力正常 悦纳自己 情绪稳定，乐观 人际关系和谐 高一学生常见的心理困惑 失落感：光环淡却是失落 孤立感：不会交往天地窄 失重感：不会学习是根本 手机秀：是馅饼又是陷井 如何调适心理困惑 一、面对较大心理问题时应主动寻找心理辅导老师疏导。 二、小的心理困惑自助 “A-B-C”理论 A：代表发生的事件 B：代表对发生的事件评价 C：代表评价后产生的心理体验 利用心理防御机制调适心理 消极： 攻击行为 压抑行为 退化行为 逃