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第一章 大学生心理健康导论 * 认知过程（感觉、知觉、记忆、思维、想象、 注意等） 情绪过程（情绪和情感） 意志过程（自觉性、自制性、坚韧性,果断性 ） 人格倾向性（需要、动机、兴趣、信念等） 人格心理特征（能力、气质、性格） 自我意识（自我认知、自我体验、自我调控） 心理过程 人格 心 理 现 象 科学的健康观 1 大学生心理健康的标准 2 大学生心理健康的意义 3 大学生心理特征及常见的问题 4 大学生健康心理的培养 5 目 录 CONTENTS 健康的含义： 身体健康 心理健康 适应良好 道德健康 1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。 2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。 8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。 9.头发有光泽，无头屑。 10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 健康的10条标准（WHO，1948） 身心健康的新标准： 1.快食：吃饭不挑食、不偏食，有良好的食欲。 2.快眠：较快入睡，睡眠质量好，醒后精神饱满。 3.快便：快速通畅的排泄，感觉轻松良好。 4.快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷。 5.快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅。 6.良好的个性：情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。 7.良好的处世能力：观察问题客观、现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。 8.良好的人际关系：与人相处自然融洽，与人为善，对人际关系充满热情。 古罗马哲学家西塞罗：心理疾病比起生理疾病，为数更多，为害更烈。 从某种意义上，心理健康对一个人的影响，对一个人发展的障碍更大。 大学生心理健康的标准： 1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健全 4、人格完善 5、自我评价正确 6、人际关系和谐 7、社会适应正常 8、心理行为符合大学生的年龄特征 1、标准的相对性：心理健康与不健康并无明确的界限，而是一种连续化的状态。 2、整体协调性：不能仅根据一人、一时、一事而简单的下结论，应以心理活动为本考察其内外关系的整体协调性。 3、发展性：不健康的心理可能是人在发展中不可避免的发展性问题，随着个体的心理成长会逐渐调整而趋于健康。 4、动态性：如果不注意心理保健，经常处于焦虑或抑郁的心理状态，心理健康水平就会下降；如果有了困扰，及时自我调整或寻求帮助，就会恢复到心理健康良好的状态。随着自身的，经验的积累，环境的改变，心理健康状况也会有所改变。 注意： 大学生心理健康的意义： 1、可以保证大学生顺利完成学业 2、促进大学生人格的健全和完善 3、避免心理疾病 4、心理健康对全民素质的提高具有潜在意义 大学生心理发展阶段： 适应 成长 成熟 大学生心理发展的特点： 认知发展迅速 感情丰富，但稳定性不足 意志的目的性和持久性突出 自我意识得到进一步发展 个性基本形成 ①形成了抽象的逻辑思维。②思维的独立性有所提高，对事物有自己的见解。③敢于提出问题，开始用批评的眼光看待周围事物。④思想活跃，喜欢怀疑、争论和辩论。 1．认知发展迅速 ①：荣誉感、集体感、道德感、正义感、美感、同情感、友谊感等高级情感有了很大发展。②容易兴奋、激动、热情，也容易发怒、怄气，感情用事表现较突出。 2．感情丰富，但稳定性不足 ①学习目的和动机明确。②有个人的理想愿望。③对实现自己的目标充满信心，具有较顽强的毅力。 3．意志的目的性和持久性突出 ①有较强的自我意识（包括自我感觉、自我观察、自我分析和自我评价），但还带有片面性。②能较好地进行自我调节、自我控制。③注意力开始从外部世界的认识转变为对自己内心世界的认识。 4．自我意识得到进一步发展 ①懂得如何发挥自己气质的长处，避开其短处。②能力发展较迅速，有一定水平。③兴趣广泛，追求时尚。 5．个性基本形成 大一新生的心理特点及常见的心理问题 难以适应大学新环境的焦虑心理 进入新的生活环境，有的同学会感觉好奇和新鲜，但有的同学可能是第一次离开父母生活，第一次住校，人生地疏，对于陌生的环境会感到焦虑，难以适应。 理想和现实的差距形成的失落心理 部分学生入学并非自己的第一志愿，被录取的专业也并非自己渴望的，或者接触一段时间发现并不喜欢自己的专业，大学的生活与自己的想象有差距，面对这些差异，有些学生就会产生失落心里，产生抱怨情绪，采取消极的态度应付生活和学习。 人际关系难以适应的抑郁心理