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维普资讯 健 』 SHIPINYUJIANKANG美 f新知 眷柱健康操 舒缓放松运动 ■吴茂文 在繁忙的工作中，我们常常会忽略脊椎的过度紧张和劳累，直到疼痛来 袭，我们才发现，其实自己的脊柱需要更多的放松和休息。脊柱专家吴茂文主 任医师认为，内外平衡失调的关键又在于椎体的失衡，而失衡的椎体不矫正， 将会引起近百种的疾病与症状。脊柱的疲劳是慢慢累积的，每天1O分钟，做舒 身姿和美好的心情。 Part1静中按摩 全身放松 ，自然站立 ，脊柱保持中立位。双手置于上腹部， 左手在下，右手在上，右手拇指依次点按左手合谷