室外健身器材分类安装及安全使用信息.docx

室外健身器材分类安装及安全使用信息 室外健身器材的分类安装及安全使用信息 概述：室外健身器材常见分类及使用、室外健身器材根据年龄阶段划 分区别、室外健身器材的正确安装及安全使用寿命。 室外健身器材又名小区健身器材，它主要是在室外安装固定、供人们 进行健身运动锻炼的器材和设施，由于长年暴露在风吹雨淋的户外环境下, 不仅要求设备具有良好的防松动、防水性能，而且还要防盗，对器材表曲 质量要求也较高，不能出现璋漆、生锈等现象。在百度文库为大家展示室 外健身器材信息大全。 一、室外健身器材常见分类及使用 1、 力量型器械： 一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引 体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 2、 灵敏型器械 脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四 肢和大脑的协调能力。 3、 柔韧型器械 站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提 高关节的柔韧性。 4、 弹跳型器械 竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械 上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。 5、耐力型器械 类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材 有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是 比较合适的。 二、室外健身器材根据年龄阶段划分区别 儿童室外健身器材 儿童时期是人生难忘、单纯快乐的阶段，最适合儿童的室外健身器材 有：太空漫步机、双人儿童秋千、儿童大荡椅等。这些都是适合十四岁以 下的儿童的室外健身器材。对于我 们现在已经成年的人来说 觉得这些都是简单而容易健身器材，但是 它却在我们童年时期带给我们无限的快乐和满足。每一种室外健身器材都 有独特的功能，就比如双人儿童秋千。现在的家庭一般都独生子女多两个 家庭的孩子一起玩双人儿童秋千 可增咖孩子们之间的交流。在家长保护 的前提下两个孩子坐在双人儿童秋千上，在空中你上我下，我下你上，或 者同上同下，飘在空中让人有种欢快愉悦，精神放松的感觉，这就是童年 快乐的世界。 年轻人的室外健身器材 三位上肢牵引器、攀岩器、室逊健身车、摸高架、引休训练器，双位 下拉训练器等，都属于青少年阶段的室逊健身器材。年轻人都比较喜欢有 激情、刺激的运动，因为身体素质的优势。年轻人一般选择有高度有强度 的室外健身器材。比如攀岩器需要速度和力量 以及爆发力。 参加攀登的运动爱好者，在攀登攀登器的时候，会给 口己带来一种恐惧而刺激的感觉，这就起到了身体锻炼的作用。摸高架和 引体训练炷要是对青少年的弹跳及力量的进一步提高的室逊健身器材。双 位下拉训练器是一种多功能综合的室逊健身器材，对于练习手臂和肩菰的 力量效辣显著。老年人的室外健身器材 现在的社会老龄化现象越来越明显在早上和下午的広园和运动场 所随处可见的都是 奶奶爷爷辈的老人。这些老人主要到这些地方都是为了健身和娱乐。 他们选择的室外健身器 材一般有太极轮、单式健身路径、太极推揉器等。老年人都喜欢清静 喜欢练太极，因为练太极可以达到修身养悻的作用。而太极轮机太极推 揉器就可以辅助老年人们的联系。同 时也起到了一个对老年人的安全保护作用。老年人还喜欢利用简单的 健身路径锻炼身体，虽然玩健身路径显得速度不快而且冇点笨拙，但也 体现老年人也拥有一种年轻的心态。 室外健身器材各种各样，不同的人群对应着不同的健身器材，根据白 己实际情况的需要 选择一种及多种适合你的健身器材，财能达到强身健体及娱乐的效果。 三、室外健身器材的安全使用寿命介绍 1、无任何活动性零部件器材 比如固定式的踏桩、固定式的阶梯、攀岩墙、平衡木、仰卧起坐床等， 由于这些东西不存在部件之间的磨损、碰撞等现象，安装到基本无人日常 管理的户外，其安器材的全使用寿命确定为6年左右。 2、 杠面弹力性能器材 比如双杠和单杠，由于使用者健身运动的时候距离地瓯比较好，具有 一些的运动难度和高危险性， 并且长时间的反复使用会造成器材的弹性变形，很容易使横杠产生疲 劳裂纹和断裂现象，参考竞技型单杠的安全使用年限大约1年左右，但是 规定的安全使用年限是2年的宝贵时间。 3、 转动、摆动或滑动的零部件 比如漫步机、荡椅、秋千、跷跷板等器材，由于在室外健身器材使用 过程中，很多活动性的零部件有经常性的磨损现象，参考一般机械设备正 常的使用寿命，在户外环境并设定在基本无人日常管理的使用条件下，结 合正在使用中的室外健身器材的使用寿命，确认这一部分的器材的安全使 用寿命为4年左右。 四、室外健身器材的正确安装 1、 室外健身器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3m,室外健 身器材在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。 2、 安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm,且不