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骨质疏松治疗 宁波市健康教育专家 王作豪 钙制剂应在饭后1～1.5h服用，此时胃酸分泌多，有利于钙的吸收。另外，分次补钙和随餐食用也有利于钙的吸收。因为同一时间补钙太多，机体内与钙结合的受体数量有限，一下子吸收不了。食物中的营养素如维生素C、维生素D、氨基酸等可促进钙的吸收。每次以3 0 0毫克为宜。人体肠道每次最多吸收300毫克 * 钙剂： 我国营养学会制定成人每日钙摄入推荐量800mg(元素钙量)是获得理想骨峰值，维护骨骼健康的适宜剂量，如果饮食中钙供给不足可选用钙剂补充，绝经后妇女和老年人每日钙摄入推荐量为1,000mg。 * 我国老年人平均每日从饮食中获钙约400 mg，故平均每日应补充的元素钙量为500～600 mg。钙摄入可减缓骨的丢失，改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症时，应与其它药物联合使用。目前尚无充分证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。钙剂选择要考虑其安全性和有效性。 * 我国营养学会钙推荐供给量标准(RDA) 每日钙需要量(mg) 组　别 1～3月婴儿 235～300 较大婴儿600 3～10岁儿童800～1 000 青春发育期 1 000～1 200 怀孕期1 200～1 500 * 哺乳期1 000～2 000 成人(两性) 800～1 000 绝经期妇女(未接受雌激素治疗) 1 500