课件：中医养生学概论修改版.pptVIP

19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。 第二节 中医养生学的特点 一、以中医理论为指导 中医理论体系以整体观为指导思想。 中医养生学把人与自然、人与社会以及人体自身视为一个整体，要求长寿，就必须顺应自然、支配自然和改造自然，就必须适应社会和改造社会。同时，还要高度重视人体自身的完整性。 第二节 中医养生学的特点 二、以和谐适度为宗旨 和谐，主要体现于平衡阴阳中。 中医养生理论在阴阳学说的直接指导下解释生命现象，认为阴阳是人体生命活动的根本属性，而阴阳平衡又是人体健康的基本标志。所以，协调阴阳使之和谐、自然就成为养生的宗旨。 第二节 中医养生学的发展概况 三、以预防为核心 养生的重要意义之一就是预防疾病。 防止疾病的发生、演变以及复发，是中医养生学的核心内容。要长寿就必须做到未病先防、已病防变和病愈防复，将此与长寿统一起来，创立养生学说中“治未病”的预防学思想。 第二节 中医养生学的发展概况 四、以综合调摄为原则 中医养生学提出形神共养、协调阴阳、谨慎起居、和调脏腑、动静适宜、养气保精、通调气血、三因调摄等原则。 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 第二章 中医养生康复学的基本原则 法天顺地 形神共养 动静结合 协调平衡 第一节 法天顺地 一、顺四时而养 大自然是万物赖以生存的基础，人的生命活动一时一刻也离不开它。人类不仅从自然界摄取营养、水分、空气和阳光以满足机体新陈代谢的需要，而且，也在自然界的影响下，生活、学习和工作。“日出而作，日入而息”因而提出了“天人相应”的理论，用以说明人与自然息息相关的关系。 1、气候变化对人体的影响 春天的养生原则是要注意肝脏的保养，一些精神病及肝病患者，也容易在春季发病。 夏季，新陈代谢旺盛，血液循环加快，因而，心脏的负担较重，故夏季必须保持心脏机能旺盛，方能适应夏季气候变化。 秋季，由暑转凉，万物结实，气候干燥，一切生物的新陈代谢机能，开始由旺盛而转为低潮。一些素有哮喘病的患者，往往在秋季，病情开始加重。 冬季寒冷，万物潜藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。 4．春夏养阳，秋冬养阴 所谓“春夏养阳”，是指在春夏之时，由于自然界阳气升发，万物生机盎然。 所谓“秋冬养阴”，是指在秋冬之时，由于万物敛藏，人们应顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。 春夏养阳 春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛，饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩；宜清淡可口，忌油腻生冷之物。如葱、枣、花生等皆宜，但不宜食大热、大辛之物，如参、茸、附子等。因为少吃苦寒之食，可避免伤阳气，多食辛味食物可养肺气，以免心火过旺而制约肺气的宣发。 夏月饮食不可过用热食，以温为宜。饮冷无度会使胃肠受寒，引起疾病。故有谚语说：“天时虽热，不可贪凉，瓜果虽美，不可多食”。 在夏季，宜晚些入睡，以适应自然界阳气的不足，早些起床，以顺应阳气的充盛。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要坚持参加劳动和体育锻炼，以适应夏日养长之气。由于夏天中午气温特别高，而晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以恢复底劳，保持充沛的精力。 夏月暑热湿盛，宜防暴晒，也不能只图一时之快过于避热趋凉，切不可在室外露宿，卧居潮湿之处及坐冷石冷地。睡眠时亦不可让电扇直吹，有空调设备的房间，亦要注意室内外温差不要过大。在树荫下、水亭中、过道里、凉台上乘凉的时间不宜太长，夏夜室外乘凉归寝不可太晚。 秋冬养阴 秋季的饮食调理，要以防燥护阴，滋阴润肺为准绳。多吃些柔润的食品，例如芝麻、乳品、糯米、蜂蜜等等，少吃葱蒜之类的辛燥食物。冬季饮食基本原则是保阴潜阳，如鳖、龟、藕、木耳、胡麻等物都是有益的食品。 秋季气候基本特点之一是干燥，常使人皮肤干裂，口干咽燥，还可见毛发脱落增多，大便易秘结等。这时须注意保持室内一定温度，适当补充水分，并避免过度剧烈运动造成大汗淋漓，致使津气耗散，冬季是阴气盛极，万物收藏之季，早睡以养人体阳气，保持温热的身体，迟起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，求其温暖，使人体阴平阳秘。 5.四季防病 （一)、春防风温 ①其一是在饮水中浸泡贯众(取未经加工的贯众一大块，约500克重，洗净，放置于水缸或水桶之中，每周换药1次)； ②二是在住宅内放置一些薄荷油，任其慢慢挥发，以净化空气； ③其三是每天