处理心理的生活智慧.docVIP

森田式心理咨询-处理心理危机的生活智慧代前言 冈本常男 本人是患有神经症的体验者。那还是在1986年秋天，我任迈卡尔公司（原称尼基公司）的副社长兼营业部部长时。当时我进食很少，甚至一天只有一餐，而且只吃吐司半片、一杯汤或半杯冰淇淋，食欲极差，体重由45公斤骤减至36公斤，为此走路也很困难。也曾到4所医院作过详细检查，没有发现胃肠道异常。进一步作过健康疗法，但也总不见效。 某天，由友人向我介绍森田疗法，我马上阅读了有关介绍森田疗法的书，使我了解到自己胃肠道的不良情况，应该称之为胃肠道神经症。由此我开始学习森田疗法，并进行实践。半年下来，体重达到历来最高的50公斤，心身状态也完全恢复健康了。我由这样的体验而产生要普及森田疗法，并要解除因患神经症而苦恼的愿望，于1988年经日本厚生省批准，设立精神卫生冈本纪念财团，至2000年已有11年了。 中国有10亿以上的人口，因此患神经症而苦恼的人也一定很多。我们两国共同使用着汉字，在文化传统方面也有不少共同语言，因此森田疗法必然会受到欢迎。我为此而抱有信心。 选自冈本常男专文：中国的森田疗法（第1段），心的科学，2000（89），88。 绪论 寻求心理健康 与玛利小姐相会 她走进来时，戴着很深的墨镜，战战兢兢地坐到椅子上，许久看着地面什么话也不说。怎么啦？您若有苦衷，请务必讲给我听。经我多次这样招呼，她才像下了决心似的，仍看着地面断断续续地开口说话了。这就是我和上泽玛利小姐初次相遇时的情景。 以下是玛利小姐根据自己的回忆总算肯坦白的苦恼。 玛利小姐跟母亲、兄嫂合住在宇都宫街的尽头处。这6年来，她因为有正视恐惧症，老觉得自己的视线与他人的视线相撞会使周围人感到不传舒服，所以从未走出过家门。还有她只要一站到别人面前就感到紧张，并且能意识到自己的眼神属于不正常的那一类，所以即使找到了工作也不了数月就得辞工回家。到后来，严重得连上街购物都变得很困难了。有一次她偶然从书上得知自己得的是正视恐惧症后，也曾尝试了自律神经训练和绝食等各种各样的方法，可效果都不佳。就这样6年来一直把自己闷在家里，从未走出过家门。但是，因为她心里清楚这种生活不正常，所以面临搬家而不得不走出家门的时候，就早早地到精神卫生中心来作咨询了。 从她那痛苦的语调中，我能感觉到她诚实和认真的一面。当然，也能想像得出她那墨镜背后的、一直朝地面看的眼睛想必也是善良的。事实虽然如此，但她由于害怕被人瞧见自己的眼神，不管走到哪里离不开墨镜。 她的这种痛苦，不仅没有人理解，常常还被误解为这没有什么嘛。或者你为什么注意那些呀？或者你只要胸襟更开阔一些的话就不会这样了......等等。而她却做不到这一点，所以总觉得自己有毛病而越陷越深。认识到这种无法想像的痛苦后，她曾经也有怀着好 愿望能带来好结果的想法，以鼓励自己。 但是，这种总想改变一直拘泥于眼神的病理心态，反使毛病越来越厉害了。而且，当她那个为了避免引起人注意而戴的墨镜，反成了惹人注目的行为后，她显得更加被动了。她那拘谨和想方设法要改变拘谨的努力，反使拘谨程度更加重了几分。在这种情况下，她那追求完美的过于认真的性格就一直在作怪。 我对她稍加说明了发生这些异常变化的心理机制后，告诉她得了强迫神经症挺适合进行森田疗法，劝她接受治疗试试看。 我考虑到她在这6年来未曾走出过家门的情况，怀疑她能不能坚持到咨询中心来接受门诊治疗。因此，劝她进行作住院式的森田治疗。但是，又考虑到她无法承受住院费用和不愿把实情告诉家里人的情况，所以决定采用日记指导的形式进行森田疗法的门诊治疗。 日记指导是森田疗法的一种。住院患者在住院期间，每天坚持写日记，并通过医生的指导来纠正和注意错误的生活态度。住院患者可以记录每天的生活态度，作为日记指导的补充。但是，对于看不到患者日常生活态度的门诊治疗来说，日记指导就显得尤为重要了。 我一边看玛利小姐的日记，一边用红色的铅笔写上注意点。比如，看到日记中的今天也是因为自己的眼神令周围人不快而感到了痛苦就注上要有不会在短期内消失这种痛苦的准备或者加上即使再痛苦也要尽可能地做到不逃避等等。 虽然如此，最初玛利小姐还是不知所措，所以我向她指出不要要反复写自己的痛苦，要试着写一天当中所看到的新鲜事、新发现。 后来，玛利小姐按照我的指示每天都写一些新鲜事，如梅花开了、麦穗真漂亮、在院子里发现了大鸟等。虽然最初的内容是以自然界的描写为主，但是所描写的事物越来越具体，从中也能看出她的生活变得越来越活跃了。接下来，我劝她不要光观察，还要做些平时不大做的事。之后，她又写到高高兴兴地做 ‘西毛加来（校者注：是枥木县的一种家乡菜）、打扫房间真高兴、自己种的牵牛花是何时开的等等。 就这样，过了3个多月后，玛利小姐可以做到正视我的眼睛进行交谈了。再后来，就拿掉