运动性疲劳的判断及恢复手段练习-教案.docVIP

运动性疲劳的判断及其恢复手段练习 罗敏蓉 前言 本实验项目教师为主导，学生为主体。教师：引导学生查阅资料，指导学生使用仪器，定期以专题形式组织学生讨论实验（如方案设计、实施过程、结果分析等）并给予合理的指导建议。学生：组队，查阅资料，学习基本理论及相关实验技能，设计并实施方案，分析讨论实验数据，以小组为单位完成实验报告。 第一次课（第4周） 时 间 2008.9.17 16:30～18:20 地 点 西四302 拟解决的问题 1、实验室开放项目的相关要求及奖励措施有哪些？ 2、本实验项目的目的、要求及实施步骤是什么？ 3、如何查阅文献？ 4、运动性疲劳的判断方法有哪些？（以学生讨论为主） 组织/教学形式 教师讲解、学生讨论 相 关 资 料 运动性疲劳判断的简易方法（1） 科学的判断疲劳的出现及其程度对人体保健有很大实际意义，然而疲劳的表现形式多种多样，引起疲劳的原因和部位也不尽相同，所以，疲劳的判断主要有自我感觉、简易客观的指标及运动者的经验等指标来粗略评价。主观感觉运动性疲劳的程度可参照表1。 （一）?? 主观感觉： 运动时的主观感觉与工作负荷、心功能、耗氧量、代谢产物堆积等多种因素密切相关，故而运动时的自我感觉对判断运动性疲劳有一定的客观性。 （二）?? 客观指标 1、? 骨骼肌的指标 ①肌肉力量，运动引起的肌肉疲劳最明显的特征是肌肉力量下降，一般常以绝对肌