体育论文：花样跳绳,点亮多彩人生(富小·赵佳丽).docVIP

花样跳绳，点亮多彩人生 越城区富盛镇中心小学 赵佳丽 【摘 要】跳绳，是一项简单易行而又并不起眼的体育教学活动，但赋予以“花样”，成为“花样跳绳”项目，意义深远，优势明显，师生在探寻跳绳花样兴趣中精彩无限，在团队中学会合作、学会分享、学会技能，形成阳光性格与品质，真正实现“快乐体育”的教学理念，点亮多彩人生。 【关键词】 花样跳绳 意义深远 优势明显 精彩无限 点亮人生 【正 文】 跳绳，是体育教学中的常用教材，开展简单易行，以往的体育教学中虽然也应用跳绳，但是跳法较为单一，教学手段也较为贫乏，时间一长学生积极性就会降低，已经难以激起师生共同参与的兴趣 。但让“跳绳”赋予以“花样”，成为“花样跳绳”项目，师生以跳法的创新和教学上的互动，并配以动感激情的音乐，强烈吸引了广大学生，花样跳绳不仅需要体力，而且需要灵活应变能力，不仅能达到锻炼身体的目的，还能开发学生的大脑，促进学生文化课的学习，形成了教师乐教、学生乐学的教学氛围，不仅拓展了体育课程，还真正实现“快乐体育”的教学理念，点亮小学生的多彩人生。 一、开设“花样跳绳”意义深远 1.能进一步深化教学改革，拓展体育课程。在笔者以为，创新体育教学的关键在深化课程改革，拓展体育课程，创新教学内容，激发学生学习兴趣。教学中开设花样跳绳课，把它融入学校体育课当中，使它成为学校体育教学的一项重要内容，这是教学上的改革与创新，是课程内容拓展的一项重要举措。同时，在课堂教学同时，成立花样跳绳社团，一方面丰富学习社团种类，另一方面可以培养更多跳绳小能手。学生在花样跳绳中“跳出创新”、 “跳出质量”、“跳出梦想”。 2.进一步提高学生身体素质。跳绳，不受场地限制，器材轻便，随身可带，简便易行，是一项最简单易行的健身项目。跳绳活动更是一项有氧运动，对人体发育，增强青少年体质有很多好处。可以增强协调性，使神经系统得到很好的锻炼，能促进新陈代谢，增强心肺功能，增强上下肢肌肉的力量，促进青少年骨骼的生长发育，全面提高身体的各项素质。学生在花样跳绳中“跳出健康”、“跳出灵敏”、“跳出智慧”。 3.进一步培养学生良好的行为品质。学校开展跳绳活动的实践也可以证明，跳绳技能高的学生，不仅身体素质好而且意志品质和学习成绩也很优异。这使学生在跳绳活动中感受成功的喜悦，增强成功的自信，喜欢与别人合作，愿意参加集体活动善于张扬个性，有利于学生身心健康成长。学生在探寻跳绳花样兴趣中找寻快乐，在团队中学会合作、学会分享、学会技能，“跳出坚强”、“跳出自信”、“跳出文明”，形成阳光性格与品质。 二、开展“花样跳绳”优势明显 特别是像一些乡镇小学，体育设施、器材和师资较簿弱，学生源于农村等前提条件下，推广跳绳是具可操作性、实用性、价值性等优势：一是教学师资要求不很高，练习动作宜学，花样多，不受年龄性别限制，学生能自我创新练习，而且老师、学生一同可能练习，有利于促进师生和谐发展；二是器材简单，经济又实惠，场地设施要求不高，不受气候变化影响，四季皆练，产生的效益价值高，花样跳绳用的绳子使用“竹节绳”上面串满了七彩的小珠子，形状像竹节，摇起来五颜六色，非常好看，非常安全，很适合在小学推广；三是练习运动量大小因人而异，都能自我调节，且能培养身体协调能力，是培养其他运动的基础；四是宜开展大型表演和比赛，观赏力强，具备艺术品位，富于技术性、创造性和艺术性；五是有很强的推广性，覆盖面很大，通过学生的练习能掌握的动作内容在家可以涉及到家庭的活动，走出家庭能推广到社会的群体活动等等的全民健身活动中去。 三、创新“花样跳绳”精彩无限 （一）花样跳绳的方法与内容。花样跳绳的绳子一般应比身高长60～70厘米，最好是实心材料，轻重要适宜。握绳时，用双手拇指和食指轻握，其余手指只是顺势轻松地放在摇柄上，不发力。花样跳绳的方法多种多样，可单人跳绳、多人跳绳、一人带一人跳绳、一人带多人跳绳、长短绳结合齐跳绳等。在这些跳绳的方法中，有单摇、双摇、多摇、混合摇、单摇编花、双摇编花、单人特短、蹲双摇 、绕八字等多种摇的方法。花样跳绳体现的是全员性和群体性，主要目的是强健体魄，赋予观赏性。花样跳绳的创新空间非常广阔，现有的种类就多达几十种 ，比如直摇、双摇、 交叉跳 、开合跳 、1 带2 跳 、2 带 1跳 、2 人单绳跳、车轮跳 、交互跳 、彩虹跳、侧甩 、背花 、前后打、手臂缠绕、前后转换跳、提膝侧点跳、三人跳、长绳中跳短绳……花样的创编根据绳子的长短和人数的不同，教学时可开展以单人跳短绳 、双人跳短绳及多人跳长绳等几种跳绳形式 ，每周安排一个大课间让学生观看花样跳绳的视频，学习视频中的基础花样，欣赏视频中的高难度花样。再让学生在这几种跳的基础上去创编不同的花样跳法。求异标新，以适合不同场合活动的需要 ，让学生体验乐趣 ，愉悦心灵 。在单人