第十章心理健康与焦虑.pptVIP

焦虑的表现 焦虑的类型 广泛性焦虑 恐慌障碍 恐惧症 广场恐惧症；社会恐惧症；特殊恐惧症 强迫症 创伤后应激症 焦虑的应对策略 认清焦虑状况 克服焦虑的三个原则 学会放松自己应用想象减轻焦虑 进行理性思考 接受专业治疗 很少有（1分）；有时有（2分）；大部分时间有（3分）； 绝大部分时间有（4分） 6.我的四肢抖动和震颤 7.我因头痛、颈痛和背痛而烦恼 8.我感到无力且容易疲劳 9.我感到很平静，能安静坐下来 10.我感到我的心跳较快 11.我因阵阵的眩晕而不舒服 12.我有阵阵要晕倒的感觉 13.我呼吸时进气和出气都不费力 14.我的四肢抖动和震颤 15.我的手指和脚趾感到麻木和刺痛 16.我因胃痛和消化不良所苦恼 17.我必须时常排尿 18.我的手总是温暖而干燥 19.我容易入睡、晚上休息很好 20.我做噩梦 焦虑自评量表（SAS）结果分析 第5、9、13、17、19是反向计分题 SAS的主要统计指标是“总分”。受试者填完后，将20题的各个得分相加得到总分（X），将总分乘以1.25即为标准分（ Y ）。即Y = 1.25 X。正常人Y分为40分以下，焦虑症患者可达50~60分以上。 心理健康与焦虑 什么是焦虑： 焦虑是个体由于不能达到目标或不能克服障碍的威胁致使自尊心受挫，或使失败感和内疚增加，形成一种紧张不安，带有恐惧的情绪状